怡心湖

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八卦掌 锻炼要领

顺项提顶,溜臀收肛,松肩沉肘,实腹畅胸。 滚钻争裹,奇正相生,龙形猴相,虎坐鹰翻。 拧旋走转,蹬脚磨胫,曲腿趟泥,足心含空。 起平落扣,连环纵横,腰如轴立,手似...

百把气功桩(马虹)

第一段,每次运动36把为止,初练不可过多,多则伤气。  练周月之后,如无不自然、不舒服之感,即可进入第二段,可每天多抓一把。  70日后即可连抓百把,做到气不促...

关于陈氏太极拳的修炼方法的回答

陈氏太极拳是中国古老的武术文化,内涵极其丰富,刚柔相济,具有独特的武功和养生健体功能。一般人若不知道其中道理则只见其柔而不知其功,多误以为是老人家活动筋骨的晨操...

陈氏太极拳以意行气

打拳全凭心意用功,运化全在一心之中。古人认为:心为一身运行之主宰,五官百骸无不听命于心,并以“心意君来骨肉臣”作形象比喻。按现代运动学的观点.全身神经系统皆受大...

赵堡太极推手

第一节 推手的概念、作用和训练程序  赵堡太极拳推手是一种带有搏击性的太极拳套路技击的实践演练。它吸取了我国传统武术中的实战经验。与太极拳的套路动作和体用有机结...

探索杨式太极拳修习程序

人类的运动条件反射是从婴儿开始,在非条件反射的基础上,通过视觉、听觉、触觉和本体感觉的刺激,找出与非条件反射的结合点,并同非条件反射经常性的结合,就形成了简单的...

这个世界真的有狐仙吗?

狐仙,对于绝大多数人来说,只是神怪小说的虚构,虽然民间有许多的关于狐仙的奇闻轶事,许多人说起来甚至是活灵活现,但除了亲历者,一般也都不相信。中国从南到北,民间都...

无极桩法的基本要求 ­

调身:口诀极简单,一共十四个字:“两会一点一垂线,全身体重到涌泉。”“两会”指人身穴位“百会”和“会阴”,“一点”指两脚“涌泉”穴连线的中点。操作上使这三点位于...

八段锦的每一招都是“一味药”!

图文来源:云修行经络不畅,则百病丛生,如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生,这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体...

老《武魂》杂志主编力荐的站桩入门书

作者:常学刚《拳道中枢》每句话的背后,都有你师爷爷(王芗斋)许多的事实支撑着。不知道这些事实,就不知道你师爷爷想说什么,要说什么,说的是什么。——姚宗勋意拳自王...

陆游名句“修道可成万代神”析

“修道可成万代神”是宋朝诗人陆游《入蜀记》中的名句,前一句是“为官仅得一世欣”。两句话连起来就是说明人不要为一时的物欲所迷,要修道修真,可以万世为神。受时代所限...

道教法派字辈

天师张真人正一派(包括台湾现用)其字派系是:守道明仁德,全真复太和,志诚宣玉典,忠正演金科,冲汉通玄(元)韫,高宏(弘)鼎大罗,三山扬妙法(愈兴振),四(福)海...

太极拳力和劲的区别

太极拳“用意用气不用力”,要正确完整的理解这句话,对初学者来说,首先要懂得力和劲区别,否则你永远不会理解“用意用气不用力”这句话,永远打不好太极拳。图文来源于网...

气功与技击

妙兴大师曰:技击之道,尚德不尚力,重守不重攻。盖德化则心感,力挟则意违,守乃生机,攻乃死机。彼攻我守,则我之心闲,我之气敛,我之精神勇力,皆安适宁静;于是乎生气...

通背三绝掌

迷魂,追魂,丧魂三绝掌实战对敌最为简捷实用的方法,是通过捽(zuo)掌.攒掌(cuan)(又曰钻拳)和撩掌三个手法散招组合而成的连续进攻法,目的在于用最短的时间...

心意放大 再行拳

吴式中的单鞭一直在变,杨禹庭先生晚年便修改了王茂斋老师传下来的单鞭,这个事情,吴派内部也少人知道。张茹如女士指点我的时候,已经70多了,她告诉我,这个式子,杨禹...

太极拳技击的基本方法

太极拳是门深奥功夫, 由于修习方法不当,好多练习多年的人,仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套,作用、招法讲的头头是道;有些人的推手在人为规定的圈圈里推的...

绝世功夫「圆」的最高境界

当“空手道之王”遇到太极拳老翁 ------大山倍达自述被点化经过 ­­大山倍达自述:打遍全球唯一的一次失败­同陈老翁交手­我初次去东南亚旅行,是一九五七年。­...

说说学拳的初始阶段吧

学拳首先从拜师开始。找一个好师傅很重要。然后是和师父搞好关系。这里所说关系实际上。就是与师的情感。首先要学会尊重师傅。这个尊重要发自内心的去尊重 。不要怀有什么...