"中国内家功夫的奥义不在肌肉力量，而在于'身知'——以气血运行打通任督二脉，一小时完成常人一日的经络循环。轻功练到沙尽笸箩空，硬功抗击打生内力，但真正的内功需师傅亲授气机诀窍，一年可抵十年苦修。"

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