丹田的练法

1 意守；意守丹田是最为常用的练法，将意念缓缓存于丹田之处
2 温养；通过细均的呼吸调节或针对性的形体运动来逐渐积蓄丹田的 能 量。
3 开合；以意念引导及肢体旋转带动丹田的开合，来启发生机。
4 内固；通过站桩或打坐练习来固神固精/平衡内气，实其腹，明其心。
5 循转；把丹田作为一个重要枢纽，引导内气在体内循环旋动。

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