太极拳预备式虽不在三十七式之列，却是太极十三势中定功夫的核心。老师传授的“意想命门与肚脐”心法，不仅帮助维持静态平衡，更在走架推手时实现动态平衡，让每个动作都充满意念的力量。此法简单却功效宏大，健身技击两相宜，是太极拳不可或缺的精华所在。

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