太极拳是中华武术中的宝贵遗产，是中华民族传统文化之一，有着很深奥的科学性和艺术性。在建身和养生方面练习太极拳，可以增强体质，延年益寿，促进身心健康等益处。早已被国内外的广大太极拳爱好者所公认。另外在太极拳推手技击方面，很多太极拳爱好者还不知内详，它是以修炼人体的第二系统的内在潜能为主，来达到建身和技击的双重目的。尤其是在太极拳的推手技击方面，必须要有太极内功。如果没有内功就不是太极拳而是肢体运动的体操。

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