孙禄堂在《练拳经验及三派之精意》中将自己练习太极的亲身体验详细地记录下来，为我们展示了内家拳与道相合的过程。这个过程表现在身体上的首先是“真阳发动”。

先看这一句：余练化劲所经者，每日练一形之式，到停式时，立正，心中神气一定，每觉下部海底处（即阴桥穴处），如有物萌动，初不甚着意。

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