会·生活--怡心湖

青少年用眼过度，家长要常买这8种天然“护眼”蔬果给娃吃

我是饮食健康。如今近视的青少年越来越多，而且有低龄化趋势，今天从饮食角度出发，分享我整理好的5种保护视力水果和3种蔬菜，平时可以多买一些给孩子吃。首先...

我是饮食健康。许多人炒菜选择大豆油或花生油，但葵花仁油作为食用油脂，在各方面更健康，对身体有3大营养功效。但是很多人也不知道如何挑选优质的葵花仁油，今...

我是饮食健康。现代人由于饮食习惯和食物本质问题，出现越来越多人有“三高”，其中高血脂很容易让人忽视。许多人的观念还停留在“血脂高不能吃太多油”的思想上...

我是饮食健康。之前有报道揭秘百岁老人长寿的秘诀，有老人提到自己的饮食习惯，时不时用猴头菇煲汤喝。其实，猴头菇作为高营养价值的菌菇，也被称为“海味燕窝”...

我是饮食健康。今天分享过敏性鼻炎的问题，如果有过敏性鼻炎，这4种好吃的水果还是尽量少吃一些。1、芒果芒果的果汁含有一种名为“醛酸”的成分，这种物质会对...

我是饮食健康。很多家长认为处在发育期的孩子们要长个子，就要多喝牛奶。可是，牛奶只是种食物，今天分享不一样的“长高”思路，这些食物也能促进生长。思路1：...

我是饮食健康。民间说“十人九痔”，我国人群中痔疮的发病率占所有肛肠的疾病87.25%。如果哪位朋友得了痔疮，那叫一个疼啊，今天我们从健康饮食角度来说一...

我是饮食健康。今天和大家聊一下早餐吃什么更营养健康，五一的时候开了一个膳食营养单给朋友的妈妈（体重正常，中等劳动量）。朋友这几天反馈阿姨的血糖控制得不...

我是饮食健康。我国成人高血压患病人数约为 2.45 亿。高血压的人饮食方面要特别注意，今天分享一下高血压食物的红黑榜，仅供参考。主食类红榜食物：荞麦：...

我是饮食健康。不少人年纪轻轻就出现高尿酸或者痛风问题，我们不要等身体亮红灯才注意健康，尽量避免摄入高油脂高糖高嘌呤的食物。今天就来常见食物的嘌呤数据。...

我是饮食健康。今年的立夏快到了，我们该吃什么才能养生，对身体好呢？今天分享7种食品，简称：一饭一蛋两肉尝三瓜。饭：立夏饭立夏当然要吃立夏饭，里面放了蚕...

我是饮食健康。根据《中国心血管健康与疾病报告 2021》显示，我国成人高血压患病人数约为 2.45 亿，实际上将近3亿人。由于高血压太常见，很多人并不...

我是饮食健康。以下是个人经验，胃病其实每个人情况不一样，要像中医一样辩证。我先说一下自己的情况，再提供我的养胃经验。老胃病十多年了，但这七八年还算稳定...

我是饮食健康。黑芝麻是一种非常健康的食物，具有5大作用，但有三种人，却不适合吃黑芝麻。黑芝麻营养丰富，每100克含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙...

我是饮食健康。今天和朋友吃饭，点了生蚝和牛肉，他笑着问我，生蚝和牛肉谁的锌含量更高，对男性更好啊。这个问题嘛……往下看，为你揭晓答案。我们把食物含锌量...

我是饮食健康。本期分享一个干货内容，从洗菜源头到炒菜出品，我们要做些什么，才能让蔬菜的营养不流失或者少流失呢。洗菜篇：1、选择天然清洗剂洗菜市面上也有...

我是饮食健康。今天和大家聊一下早餐吃什么更营养健康，首先掌握好3个原则，然后分享好友韩萌营养师7个不重样的食谱给大家。原则1：多品种原则一天三餐最好能...