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喝豆浆还是牛奶好？两者6项营养对比，这类人群推荐喝牛奶

我是饮食健康（营养师）。很多朋友会问：喝豆浆还是牛奶好？有时我也不知道如何回答，如今总结出它们的6项营养对比。豆浆和牛奶各有各的营养价值，无法简单地说...

我是饮食健康。现代许多人喜欢熬夜，却不知道会对肝脏造成伤害，因为人体肝脏需要在夜间睡觉的过程中，保持毒素的顺利排泄，如果经常熬夜，错过了肝脏排泄毒素的...

我是饮食健康（营养师）。最近，《美国临床营养学杂志》上在23年12月的最新研究发现：低脂牛奶或脱脂牛奶喝得越多，让个人的糖尿病前期风险增加18%。相反...

我是饮食健康（营养师）。石榴是一种营养丰富的水果，我总结了7个健康功效与作用，第6点可以猜猜看哦。1、抗氧化，保护心血管石榴的抗氧化能力在水果当中位列...

我是饮食健康管理师小（营养师）。养胃的食物有哪些？其实非常多，这里推荐8种常见的养胃食物，它们总体比较平和，不会过于寒凉或者燥热，有些食物你可能都没猜到。1、小...

我是饮食健康（营养师）。许多人都喝过银耳红枣羹，爱上银耳的黏稠和顺滑，可是你知道吗，原来银耳有7种效果，除了润肺，对皮肤好，对肝脏也好哦。下面和大家一...

我是饮食健康（营养师）。罗汉果在近年成为很多人的养生必备，它泡水喝有甘甜味道，还有6大功效深受人们欢迎，一起来了解一下吧。1、清热解毒罗汉果含有多种生...

我是饮食健康。淮山，也被称为山药，具有丰富的营养价值和多种健康功效，也是非常好的药食同源食物。淮山有以下5种功效，都适合什么人吃呢？1、健脾益胃淮山素...

我是饮食健康。说起猪肝，大家都知道它富含铁元素，适合给贫血的人补铁，可是除了补铁，其他4个功效与作用你知道吗？1、补铁补血猪肝富含铁元素，而且以亚价的...

我是饮食健康（营养师）。冬至到了，寒潮很厉害，中医书有云：冬天要收敛阳气，所以在饮食上，可以适当进补能补一补阳气。这一次我分享3款家里会煲的靓汤给你。...

我是饮食健康（营养师）。粉葛是一种豆科植物，平常可以做菜，也能入药，是非常好的药食同源食材。粉葛可以说堪称心脏保护神，醒酒神器，有以下6个功效，你知道...

我是饮食健康（营养师），蜂胶是一种非常棒的营养食品，目前已广泛应用于医药、保健食品、化妆品等领域，它的作用实在太大了，尤其这7点最重要，女性朋友更要关...

我是饮食健康（营养师）。花生油是我们炒菜时常用的食用油，其营养价值主要提供能量、脂肪、维生素E等。它有多种好处，也有一些坏处，本期内容一起来了解一些吧...

我是饮食健康（营养师）。也许你吃过南方的一种水果——菠萝蜜，但你知道广东人除了吃菠萝蜜，还会把菠萝蜜的种子，也就是菠萝蜜籽，拿去做美食吗？本期内容分享...

我是饮食健康（营养师）。我们都吃过百香果，它是一种热带水果，也是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用，我们吃百香果，除了享受酸酸甜甜的口感外，还能从...

我是饮食健康（营养师）。作为一种热带水果，百香果营养丰富，具有多种功效和作用，具体有哪些功效与作用，我们一起看看吧。1、补充水分百香果的酸甜可口，具有...

我是饮食健康（营养师）。苹果生吃你吃过，但煮熟后的苹果，你有没试过？这一点我家就试过，分别是苹果瘦肉煲汤和煮苹果水。今天和大家分享煮熟的苹果，到底有哪...

我是饮食健康（营养师）。普通的甜玉米大家都吃过，不知道黑玉米你吃过没？黑玉米和甜玉米不同在于玉米粒呈现黑色的，其营养价值和功效作用有很多和普通玉米类似...