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抗炎饮食：用什么替代精米精面做主食，一样可以吃出花样

我是饮食健康。现在很流行抗炎饮食，那么抗炎饮食当中，我们可以用什么替换经常吃的白米饭，普通面条，粉和粥呢？其实，一样可以花样百出，不信你看下面四种替代...

我是饮食健康管理师。在2021年的榜单中，地中海饮食法再度蝉联“最佳饮食榜单”冠军。多年来，地中海饮食一直是国际上公认的健康饮食模式之一，而且希腊人的人均寿命位...

我是饮食健康。许多家长都知道维生素C对于小朋友的发育有重要作用，也知道要多吃蔬菜水果，可是你知道维生素C在宝宝体内能发挥哪些作用吗，还有推荐5种高维生...

我是饮食健康。这一期内容分享10条容易进入误区，或者不被重视的养生小知识，可能你也听过，但要全部做到却不容易。1、上午晒太阳补充维生素D晒太阳可以补充...

我是饮食健康。我家宝宝目前已经2周岁了，针对2-3岁年龄段的饮食喂养，我也做了一些功课，有些是从他人经验总结，有些是书本所学，现在整理分享给你。1、食...

我是饮食健康。生活当中我们会有吃不完的剩饭菜，有的可能会倒掉，有的存放在冰箱，想吃的时候，会用微波炉食用。但是你知道吗，有5类食物不适合反复或者二次加...

我是饮食健康。这一期内容罗列一下维生素C最丰富的8种蔬菜，其中第一名很常见。第8名：西兰花西兰花是最常见的蔬菜，其维生素C的含量大约是51mg/100...

我是饮食健康。国庆节日要结束了，但许多人还没晃过神来，面对节后综合征，我们可以从饮食，休息和运动三个角度来解决。一，饮食回归清淡，多吃蔬果&滋阴食物中...

我是饮食健康。现代上班族都很忙碌，早餐不吃或者太晚吃，或者随便买点包子，吃个粉面搪塞过去了。这一期内容，我告诉你做几个调整，绝对方便不耽误睡觉，还很营...

我是饮食健康。这一期内容分享7种蔬菜水果，都是对视力好，尤其适合小朋友多吃。1、蓝莓我们首推蓝莓，因为大部分小朋友都爱吃。蓝莓里面的青苷素，是可促进...

我是饮食健康。国庆假期，时间比较多，我有几顿是自己给家里人做饭吃，下面分享一下个人食谱，按照品种多，高蛋白低脂肪、高纤维的准则来做的。需要说明一下，我...

我是饮食健康。国庆假期快结束了，很多人带着疲倦，那么节后疲劳综合征，饮食上有什么好办法呢？1、吃滋阴补气食物过节由于长期熬夜，吃上火，油腻食物，容易导...

我是饮食健康。今日看到一则新闻，说广东人一年吃掉很多只鸡，而《中国统计年鉴2022》显示，2021年广东地区人均禽肉消费量为49.2斤，其中鸡肉消费量...

我是饮食健康。最近早餐都是自己煲粥喝，有朋友抛给我2个问题：1、白粥是不是真的没营养，没有用。2、秋季多喝什么粥好？先说第一个问题，白粥的主要成分是大...

我是饮食健康。五谷杂粮很有营养价值，但许多人却不知道，通过食物混搭法，可以提升它们的营养价值，增加人体吸收率。五谷杂粮，建议和以下3类食物搭配。1、和...

我是饮食健康。寒露即将到来，饮食上有些什么原则，要多吃什么，避免什么呢？这一期内容为大家分享寒露饮食的5大原则，以及推荐10种寒露可以多吃的食物（不论...

我是饮食健康。寒露即将到来，我们过往推荐过许多养肺润燥的食物，尤其推荐雪梨和莲藕，可是除了这两，下面推荐的这6种，不仅养肺润燥，还能健脾养胃，一起看看...

我是饮食健康。这一期的内容分享防癌蔬菜，以下5种蔬菜具有不错的预防癌症效果，还在2021年入选美国癌症研究院的抗癌蔬菜名单。大家可以适当多吃，具有不错...