会·生活--怡心湖

龙年身体变好，立春后的5条饮食原则，23种食物，你要知道

#新年健康饮食计划#我是饮食健康（营养师）。新一年的立春已到，意味着春天要来了，饮食方面的养生法则悄然发生变化。立春后要让身体变好变得更健康，这5条饮...

我是饮食健康（营养师）。现在市面上出现比较多的叶黄素补充剂，许多人会有疑问，叶黄素是真的对眼睛有好处吗？什么食物富含叶黄素呢，本期内容为你揭晓答案。我...

我是饮食健康（营养师）。南瓜是常见的瓜类，营养价值丰富，价格不高，味道甘甜，得到许多人的喜欢。南瓜的6个营养作用实在太棒啦，还有南瓜要这么吃，营养价值...

我是饮食健康（营养师）。虽然我很推荐普通人在平常的早餐力，用全麦面包去替代平常吃的粥、馒头和普通面包，但是全麦面包虽然有以下6大好处，但对于一类人群来...

我是饮食健康（营养师）。猪油渣主要从猪油中提炼出来，是一种常见的食材。猪油渣炒菜很好吃，但很多人也担心热量和脂肪多，不过对于普通的健康人群来说，猪油渣...

我是饮食健康（营养师）。有些朋友本身尿酸高或者有痛风的情况，经常会问我哪些高嘌呤的食物不能吃，尤其是海带这种食物。下面一起来了解海带的真实情况。我先说...

我是饮食健康（营养师）。现在很多小朋友，还有大朋友都爱吃番茄炒蛋，除了好吃，番茄的营养价值很多人只是一知半解，以为只是维生素C高，却不了解这5个作用。...

我是饮食健康（营养师）。蒲公英是一种常见的中草药，很多人都对它的功效功效和作用略知一二，比如清热解毒，而且都以为蒲公英只是一味药材，其实还能做菜。我们...

我是饮食健康（营养师）。这一期内容主要分享早上还是晚上锻炼好？80%的人都搞错了。其实，应该把早上和晚上锻炼的优缺点说清楚，每个人再根据自己情况来定。...

我是饮食健康（营养师）。榛子是一种十分健康的坚果，但有些人，真的不能多吃。我们先了解一些榛子的营养价值吧。榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维...

我是饮食健康（营养师）。坐月子能不能吃水果，能吃哪些水果。这是不少宝妈的疑问，实际上，水果作为重要的维生素来源，我是这么建议的。一、能不能吃？能吃多少...

我是饮食健康（营养师）。苹果煮熟后吃有什么健康价值，之前我特别写过1篇文章，本期内容再次补充一些新的内容，分享给大家，尤其是家长们要看好了哦。1、减少...

我是饮食健康（营养师）。有没有1分钟就能做好的减脂餐。有的，还很简单，这里推荐5款10分钟内就能做成的减脂美食。1、水果沙拉将洗净切块的水果（用于做沙...

我是饮食健康（营养师）。大家去市场买菜都知道，牛肉价格远比鸡、鸭、猪等肉类贵得多，因为它的营养价值高，富含蛋白质低脂肪，是非常好的肉食，贵就贵在这5点...

我是饮食健康（营养师）。很多人都知道摄入膳食纤维很重要，也知道蔬菜水果有很多，但哪些蔬菜水果的膳食纤维成分会更多一些呢？本期内容总结了15种高纤蔬果，...

我是饮食健康（营养师）。很多人都知道摄入膳食纤维很重要，这一期内容和大家科普膳食纤维是什么，对我们身体有什么帮助，都有哪些。膳食纤维主要存在于这些食物...

我是饮食健康（营养师）。竹笋是一种营养丰富的食材，它具有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素等营养成分，可以说是一道好吃又健康的菜，一起来了解一下有哪些效...

我是饮食健康（营养师）。春节期间吃鲈鱼是一个不错的选择，那么春节吃鲈鱼好不好，其实有5个好处，但鲈鱼嘌呤高，有痛风和肾病的人要少吃，浅尝辄止。好处1：...