萨提亚--怡心湖

萨提亚：爱一个人并没有给你要求对方也爱你的权利

当人与人产生分歧的时候，常常伴随着失望的情绪。在萨提亚看来，失望背后是有未满足的期待，而期待背后，往往是非常正向的渴望（被尊重、被接纳、被认同、有价值等）。失望是一种负面情...

多数人都受过伤害：心爱的人离开你，母亲太忙碌而无法照顾你，父亲非常严厉并且常常批评你一无是处，甚至有些人经历过让人不堪回首的暴力事件……你无法接受造物主容许这些事情发生...

心理咨询室里，张女士不停地诉说着自己的不解：“两年前，我们刚刚在深圳买了套房子，生活应该越过越好。然而不知从何时起，丈夫很少和我说话，一回家就忙着上网，任我在旁边唠唠叨叨，他却...

自尊是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的反思面对自己的能力。低自尊指的是，当体验到自己不喜欢的感觉时，人们的表现就好像那些感觉不存在，不愿意去面对自己的真实感受。...

“过去的事，就让它过去吧。”这么一句简简单单的话，像电影台词一般，说起来容易，要想做到何其难。就像歌曲《新不了情》里，那撕心裂肺的歌词：“回忆过去/痛苦的相思忘不了/为何你还...

亦舒说：“人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。把这个坏习惯改过来，天下太平。”然而事实并非如此，父母与孩子、丈夫与妻子这些最亲密的人之间，往往会因...

萨提亚说过，夫妻沟通中有四种常见的错误姿态——指责、讨好、超理智、打岔。下面我们以同样一个背景来看看这几种姿态的效果。背景：丈夫在公司升职的竞争中失败了，晚上下班回到...

放眼望去，我们会发现很多人沉浸在怨恨的心态中，婚姻和家庭、学校和职场，都化作战场，人们砸下大笔宝贵的生命能量相互争战、责难并讨要公道。也许你每天都在跟自己的工作打仗，视其...

据专门研究婚姻问题的有关机构统计，大约有十分之一的新婚夫妇不能适应婚后的生活，以至于出现抑郁的症状。专家们称其为婚后抑郁症。这种心理问题通常会持续几个月，主要的表现为...

“跟你亲近我就受伤，不跟你亲近我又孤单。”这一现象被婚姻专家、华裔心理学家黄维仁称作“现代人的两难”。因为不了解而在一起，却又因为了解而分离。对于这种恋爱通病，可以通...

今天我们来做一个冥想，请你找一个安静的环境，舒服地坐下或躺下，轻轻地闭上眼睛，让自己的心平静下来……（音乐）我们先做几个深呼吸，每一次吸气把能量带到身体的每一个角落，每一次呼气...

请你给自己时间进入冥想——也许不过是30秒的时间，但要让它成为你日常生活的一部分，并且意识到：这样做的时候，你也在发展和增加自己的力量。要记得：当你放松并掌控身体时，你的身体...

要增加我们的觉察，那就更深地进入内在并给自己一个欣赏的讯息吧——因为我们是精神的体现。也许，当我们如此紧密地与我们的清福相联结并接纳它时，就可以开始觉察到行为、沟通中...

当我们开始觉察自己所习得的事物时，就是在述说和回想自出生以来教过我们的老师。不管是否真的称呼他们为老师，他们都曾是我们学习的榜样。从他们身上，我们学会了如何为人处世。...

现在让自己与呼吸接触。请去到保存你的财富的那个地方，这些财富是以你的名字命名的，那里储存着你为人处世所需要的一切资源。这些资源将能够带你去到任何地方，改变你想改变的一...

首先，你是否愿意给自己这样一个讯息：在一天开始的时候你能够找出时间来进入冥想。我们在冥想中所做的其实就是肯定这样的事实：我们身为神圣的生命，有能力学习，我们被爱也值得被爱...