调查发现：高血压患者若每天睡午觉，不出半年，或有5个变化--怡心湖

午睡对高血压患者竟有五大益处：稳定血压、提升夜间睡眠、缓解焦虑、改善心脑供血、增强服药依从性。但超过1小时或饭后立刻躺下反而有害，科学建议是餐后静坐20分钟，再小憩20-30分钟。