童子功
此功为当代武学资深造诣者万籁声普传于世。万老当年传此功时已八十多岁，耳不聋，眼不花，两眼炯炯有神，真是神气逼人，特别是练起自然拳和太极拳来，更是别具一格。万老身体如此康健，除...
儒释道
古人总结的经典六养，大道至简！
水声养耳人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。水，被人赋予生命与灵性的自然界中最伟...
吴淑度真人五养秘诀
按：吳真人淑度，字咸宜，號表正，直隸大城縣，吳五台村人。清乾隆時廩膳生，訓蒙為業，好道，旋仙去。去時留詩云：“半在靈山半在都，周流四海遍江湖，行止不拘任吾意，道號人稱鐵腿吳。”此法係真...
太极辅助功抬脚功通气血平阴阳
抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果却是极好的。 高抬脚时，神阙（肚脐）及命门同运气，能辅助通任督，使气血畅行。 方法：1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹...
补精归元法
很多已婚的常因房事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补精归元法，逢每次房事后练习，可以帮助回补精气。对于精气神不足者，也可练习此法！一、闭气握固采补真元坐姿：握固，舌抵上腭，心无杂念...
道家吞纳法，采天地日月星之气
吞纳法为采天地之气，采日月星之气，一直以来为道门内传秘传，为养生爱好者不可多得的秘法...【吞纳天气法】东，南，西，北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拔背，...
道家小还丹功--返还功
返还功是古道家功法，具有强身延年的功效，由全真派第十八代传人，南宗内丹“返还功”的继承者沈岳武道长继承下来。练功只需一席平坦场地，以空气新鲜、洁静之处为宜。靠山水花木之...
紫元君授道传心法
夫授道先授心，心真道不二，心伪道不真。志管心中气成心中至，误自合，自才无定止气从心中生，乃付道在师心。领道心如是曲合心不至。师心岂无二心元都不二。心，献师先献至口若负师言不...
道家卧龙养生功
卧龙法以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下：1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，...
添油接命练此穴
夹脊一窍逆转衰老之气古代养生家把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。前辈们在实践中发现，人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴位是聚集人体元气的重...
养生采气桩功
简易养生采气桩功，是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年经验而创编。几十年来...
龙虎丹道
龙虎取象： 天地自然分生五行，五行相生相克。人体亦分五行，体内五行之气造化，与自然的造化相同。 肝属木，为东方龙，生火，为火龙，火龙之气存于心中。 肺属金，为西方龙，生水，为水虎，水为水...
十二月坐功调五脏六腑阴阳平衡
十二月坐功摘自《遵生八笺》。《遵生八笺》是养生专著。明·高濂撰，据说他幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。01——立春正月节坐功...
神游水府法炼精化气（稀有）
神游水府法为闵小艮所创（闵小艮，名苕蒪，字补之，一字小艮，道名一得，又自号懒云子，清中叶浙江金盖山人，道教龙门派第十一代宗师。）众所周知，精气神为人身“三宝”。精旺则气足，气足则神旺...
仙人揉腹内壮法
本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。揉腹保健法又称为“内壮法”...
【广告】2020年11月班道家壮阳功法视频培训(第四十一期)
（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...
道门九转动静功
一、静功 1、太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田，想像身处鸟语花香自然之境，周身内气混圆鼓荡。练功时间在...
庄子心斋听息法！
原文:颜回曰：敢问心斋，仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。浅释:颜回是孔夫子的学生，仲尼是孔夫...
天元丹法秘诀
（一）天元丹法修炼要旨 1. 天元丹法是清静功夫 天元丹法的修炼，是一人于静虚中养清灵之炁，渐而神气合和而大丹有成。此法适于普修，同证仙道。 清静丹法无为而修。 天元清...
养肾健身法--砸命门!
神奇古老的养肾健身法——砸命门!砸腹背是古老的健身法之一，其特点是按摩叩打和腰部动作相结合，简单易行，随处可练，效果显著。按中医理论，肚脐处叫做前命门；背部和肚脐相对的部位...
道家回阳功
回阳之法,道家传有十六字诀,较为简便而且易行.其诀为:'一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见.'具体做法为:阳生之时,先是吸炁,至会阴穴,然后以微意提摄之,随息归人下丹田(即...
龟鳖等气法
此龟鳖等气法出于宋道家正统练气云笈七签。龟鳖行气，以衣覆口鼻，不息九通，正卧，微微鼻出内气，愈塞不通。反两手据膝上，仰头像鳖取气，致元气至丹田，治腰脊不知痛。手大拇指急捻鼻孔，不...
太乙火府之元始一炁化生诸天内炼法
太乙火府之法，最早由五代宋初的扶摇子（即陈抟老祖）仙师所传， 此法始于唐朝中期，以西蜀青城为祖庭，广为传播，远至京师、江南，修习此法而成宗师者，有刘浩然、许志高、杨耕云、黄云庄、...
道家龟息功
龟息养生功隶属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调（调身、调息、调心）的基础上，侧重于调息，使气行周身并分别从手指、足趾气行出入（即体呼吸）。本功法可整套...
道家静功之炼性
静功是最基础的要求，对于修炼自始至终起着主导作用。（一）静功的外在动作以头脊正直、舒适自然为最大原则。一般采取坐式、站式或卧式，散步也无不可。1、坐式可以平坐凳上，小腿垂...