太极桩以胆经、肾经为始，阴阳交融激发肾水升腾，滋养五脏；通过易筋腾骨布气强化筋脉防御，换劲之法由后天劲转先天劲；丹田培元凝练混元罡气，周天行气贯通经络，最终神光内收达禅定之境，集养生、强体、修真于一体。

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