太极拳通过全身柔和运动与意念训练，促进气血流畅，达到健身目的。掌握高、平、低三种架子，循序渐进练习，避免速成与用力过度，坚持每日练习方能见效。推手需从定步开始，逐步提升至活步、大捋等，注重粘黏连随，方能达到高深境界。

继续阅读：科学   方法   项目

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 儒释道 » 具有悠久历史的、科学的体育项目，太极的练习方法