静坐调息,意守丹田,呼吸间感受天地精华流入腹部,百日坚持可觉小腹温热如温水流动,气力大增,终至丹田内功初成,任督自通。
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静坐调息,意守丹田,呼吸间感受天地精华流入腹部,百日坚持可觉小腹温热如温水流动,气力大增,终至丹田内功初成,任督自通。
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