“出手不出肘，回肘不回手”，这是陈式太极拳实用拳法的一条基本的规矩。

　　记得我头一回听见这条规矩，从字面上还真不容易理解：出手的时候，肘怎么能够不出？回肘的时候，手怎么能够不回？在北京的一家咖啡店里，看大师做的示范，我自以为懂了，认为措辞可以更合理更易懂，就问：“是不是可以理解成‘出手后出肘，回手先回肘？’”

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