此法是以默念六字字音进行呼吸练习，用以调整内脏功能和通经活络。
　　一、四季养生六字法
　　六字是：呬（音丝，属肺金），吹（属肾水），嘘（音虚，属肝木），呵（音喝，属心火）。 呼（属脾土），嘻（音西，属三焦），此法自隋以来，各代练功家总结出便于记忆的歌诀很多。明代冷谦著《修龄要旨》，把六字按照五脏的关系与四季配属起来。如炎夏烦热，头晕脑胀和疼痛时，以口缓缓呼气时，放松全身，。同时默念“呵”。呼气7～8次后，同样再默念“嘻”字7～8次，则不适应症状往往消失或明显减轻。

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