赵兵
练好赵堡太极拳，诀窍归纳起来就是：松.顺.正.圆.四字，生于无极，形神合一，是太极拳功法的要义，它是一套领悟天地奥妙的功法.所以说松是进入太极殿堂首要关口。唯松才能柔，唯松才能有沾粘的灵劲，唯松才能神聚，唯松才能练出整劲。太极拳的放松要循序渐进，节节放松，层层深入。太极拳的松，其原意为放松、解开、放开，太极拳称为松柔、松静、松活、松动。太极拳的体松，是指练拳时在保持身体正确姿势的基础上，在心情清静的前提下有意识地让心脏、全身关节和肌肉进人最大限度的整体放松，形成一种由内到外有机统一的协调运动。“四肢百骸不松，则心意气力不通，则周身动作不调。”愚根据老一辈的教导和结合多年的教学经验，认为太极拳的放松要分为两个方面：一，精神上放松。二，形体上的放松。
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