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会·生活

最好的关系，都有边界感

关系中的界限人际交往中，把握好分寸，保持清晰的边界感，是一个成年人必要的修养。那些缺乏边界感的人，很难获得长久稳定的关系。相反，边界感越清晰，人际关系越舒服，人越容易幸福。在...

真正的人生，从认识自己开始

01.做自己，从来不是一个从头脑得出的答案做自己，显然不是从头脑中可以给出的非此即彼、简单粗暴、二元对立的单一答案。自己在哪里呢？他/她既在头脑的自我觉察，也在你心灵深处灵...

“背叛”你的原生家庭，请再坚决一些

不要疗愈你的原生家庭，而是疗愈你的内在家庭。——黄仕明为什么你总试着拯救你的伴侣、你的亲人一位正在亲密关系中遭遇挑战的女士，在咨询中和我诉说着她先生在成长中遭遇的不...

最好的疗愈，是拥有一件温暖的“隐形披风”

某天重担猛然压向你的肩你几乎跌倒愿尘土起舞使你平衡当灰色窗口后的你怅然失神失落之灵潜入你心愿红橙黄绿青蓝紫七色云彩飞向你唤醒你内心无限的喜悦当人生像一叶小舟飘荡...

亲密关系里，如何建立安全感？

在亲密关系里，建构安全感，我想需要从两个维度去做。第一个维度，是外在的维度，在关系里，我们可以透过一些探索和讨论，了解到当我们做些什么，对方就能感觉到更多的安全感。当我们累积...

真正拖垮你的，是受害者心态

在我的工作里，会发现很多来访者不自觉地陷入受害者的?色中，“发生这样的事情，我觉得人生被毁掉了。” “小时候妈妈常常指责我，所以现在我40岁了，也很自卑。” “我是单亲家庭?大...

一段关系好不好，需要有这三个自我觉察

第一个自我觉察，在一段关系里面，你们两个人是否能够保持成长。当关系无法为彼此带来成长的时候，或许就是分手的时候了。还记得去年比尔·盖茨和梅琳达·盖茨离婚时，他们的离婚声...

每一个人内在，都有一个被迫长大的孩子

我们每一人的内在，都有一个来不及长大，被迫长大的孩子。虽然我现在拥有成熟的仕明的外表，但是在仕明的内在也有一个2岁的、5岁的、7岁的、10岁的小男孩，这一切都在我的内在。如...

是什么决定了你的一辈子？

被誉为人类史上最伟大的纪录片《人生七年》它真实地记录了英国14位7岁的小孩成长到63岁跨越整整56年的纪录片在纪录片里我们看到了天性如何贯穿着人的一生的发展我们更看到...

任何你对他人的挑剔，都是对自己的不安

任何你对他人的挑剔，也许是那个人激活了你对自己的不安。也就是说，那些内在的不安早就在你的内在了，只不过透过这些因缘，外在的某个人来到你的面前，他激活了原来就在你内在的那些...

成年人最珍贵的能力，“我允许自己失败”

很多时候，我们进入世界，是为了避免受伤，而不是为了真正地去创造。然而，如果生命存在这个世界上只是为了不受伤，不失败，它就会失掉了活力、生命力，也会失掉了生命的意义，没有了生命的...

重磅好课，即将上线！

1.都说成年人的崩溃就在一瞬间。和伴侣争吵被领导批评被闺蜜误会和父母赌气被孩子气个半死被看门大爷拦在门外被后面车按喇叭催促······很多时候，生活就像一团毫无节奏...

最深刻的疗愈，都藏在关系里

为什么亲密关系这么难？为什么我们会在关系里有这么多挑战呢？我常常开玩笑说，如果在亲密关系里，我和伴侣的关系，能够像和宠物的关系一样，那就天下太平了。为什么我和狗狗能够有一个...

真正厉害的人，从来不“控制情绪”

核心让情绪绽放人性的价值当人们说：我生气了，我恐惧了，我担心了，我害怕了，我抑郁了······这背后的意思往往是，我们认同了这一个情绪——我就是情绪。那么，这时候，管理应用情绪...