会·生活--怡心湖

永远不要轻易讨厌一个人

每一个你讨厌的人，也许是你不愿看到的自己。他们恰恰激活的就是你的面具想要掩盖的一切阴暗面：恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑等等。我的一位来访者，在婆媳关系里，有一件事...

有朋友在谈及她与母亲的关系时如此描述：“五岁的时候，我就学会了洗衣做饭，打扫房间。妈妈对我期望很大，希望我能代替她完成她年轻时跳芭蕾舞的梦想。”这似乎很像是平时大家所推...

我们几乎每一个人都说过要做自己，要爱自己。尤其是现在崇尚活出自我的时代，越来越多人频发地发出：“我要做自己”的声音。但是，当我们在说做自己的时候，你有没有想过，到底什么才是...

很多人以为的“成长”正在制造更多的自我憎恨“老师，我一定要更努力地去改变，所以我一直在学习心理学的课程，我要更快地成长！”小玲焦虑又急促地说完一年前的和男朋友的分手的故...

我有一个朋友，他和我说，小时候他最害怕每次考试成绩出来，爸爸永恒不变的一句话：“嗯，很好，就是有点粗心了······”但其实他已经考到96分、98分、95分，已经尽他所能做到很好了...

每一个“讨好”行为背后都有它的正向动机有一位来访者，她是一位职场妈妈，她常常因为同一个原因，把自己搞得非常疲惫，那就是：不知道怎样say no。比方说，有一天，她的工作其实已经安排...

家，是我们认识世界最早的地方，是让我们感觉到温暖、安全、连接的港湾，是我们力量的源头，但同时也是让我们感觉到受伤的地方······在家庭关系里，我们常常会感受到这样一种悖...

01新的一年多问自己这两个问题第一个问题是，在新的一天，你会用怎样的能量来开启？第二个问题是，今天，对你来说最重要的正向意图是什么？每当新的一天开启，我们需要面对很多的事情，工作...

?在关系里，建构安全感，我想需要从两个维度去做。第一个维度，是外在的维度，在关系里，我们可以透过一些探索和讨论，了解到当我们做些什么，对方就能感觉到更多的安全感。当我们累积这...

?别人如何对待你，都是经过了你的“允许”。你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳；因为自信心不足在社交活动中“尬聊...

好的关系是帮助彼此成为更完整的自己人和人相遇的最终意图，是帮助彼此成为更完整的自己。这也是为什么爱与关系对我们来说如此特别的原因，因为无论是原生家庭，还是我们的伴侣，孩...

?你认为工作努力一些好呢？还是躺平好呢？你觉得坚持是对的，还是放弃是对的呢？这一定是人类的问题，而不只是你个人的问题。“我想去做更多的贡献，设定更大的目标，投入更大的冒险，但是，...

你是否曾经有过疑问：如果我要做真实的自己，肯定没有人会喜欢我。比方说，如果我感觉到无力、懦弱，当我去表现这个真实的“自己”，我的家人、朋友、同事肯定不喜欢我呀，他们会认为我...

在亲子关系中，父母常常把孩子当成一个目标去达成，当成一个项目去经营。 “长大后要有出息。”“要做一个成功的人。”……望子成龙，望女成凤。父母对孩子寄予厚望当然是没有...

之前新闻有一篇报道，一位中年母亲反复呕吐三年，甚至曾发生过心脏骤停的情况，医生给这位母亲做了各种化验、检查却始终没有查明原因······医生看着面色灰暗、比同龄人显得...

有一次，一位父亲带着一个10岁左右的小男孩来找我做咨询，他跟我说：这个小孩经常分心，做什么事情都害怕失败，每天紧张兮兮的样子。当我和这个小朋友做完一个小时的个案之后，我感觉到...

“老师老师，为什么刚刚你引导我们放松安静下来，我就有这么多念头冒出来了呢？”“知道这一点，不是很有趣吗？每一次当你放松的时候，就有很多念头出来了”“老师老师，为什么每次当我安...

一位朋友跟我分享说，老公很爱她，她的朋友们都说他对她很好，但是她就是没办法全身心地感受到或者相信这件事，她不停地想要他“证明自己的爱”，就好像内心一直有个黑洞，总是填不满，常...