会·生活--怡心湖

寿命都是吃出来的，年过半百后饮食做到“3多1不”，长寿不用愁

年轻的时候不知道一个健康的身体有多重要，等年岁渐渐的上来了以后，就越来越明白千金万银都比不上一个健康的身体重要。但是因为前期那些不良生活习惯的积累，一些慢性的疾...

三个暖身穴助你驱寒保暖：心俞穴暖心，关元气海暖腿，复溜穴暖脚。搭配艾叶红花药包泡脚，活血暖身效果更佳。三个“暖身穴”我们身上有许多暖身穴，可以帮助让全身都暖起来...

"失眠多梦易惊醒？6款食疗方助你安睡整夜：百合枣仁茶养血安神，养心粥改善心悸健忘，静心汤专克心血虚衰，三味安眠汤宁神镇静，百合绿豆乳清心除烦，桂圆莲子汤养心健脾...

"61岁的周润发靠跑步瘦了34斤，每天运动就是最好的补品。'跑完分泌胺多酚，不开心就去跑步，整个人都开心了！'他笑谈发嫂跑得快是'欠外债太多'，更揭秘古人称吃三...

手机辐射无需过度担心，但夜间蓝光危害更大；保持电量在30%~80%延长电池寿命；充电时取下手机壳帮助散热；避免低头玩手机减轻颈椎压力。如今的手机，是人人不离手的...

夏季养脾胃正当时！脾胃不好有7个信号：流口水、脸黄、便秘等。记住脾胃"四怕"：胃怕冷可喝丁香茶，脾怕湿要喝薏仁茶，少吃甜食、别吃太撑。调好脾胃，身体自然轻松。中...

白天昏沉夜晚清醒？阴阳失和、心神失养、脾气血虚是根源。揉按照海穴通阴跷脉，按压申脉穴调阳跷脉，双向调节卫气运行，助你告别"颠倒睡眠"。白天犯困，晚上失眠，可能有...

每周适当“饿一饿”可能帮助糖尿病患者稳定血糖！浙大研究发现间歇性断食（如16:8或5:2禁食法）能控制体重和血糖，但需根据个体情况在医生指导下尝试。中国每8个成...

"湿气重？广东人教你几招：红豆薏米水简单做，芡实薏仁茶更温和，艾灸泡脚双管齐下。祛湿健脾是关键，别再让湿气偷偷让你‘胖’了！"提起祛湿，大概最熟悉的就是两广地区...

在青春的舞台上，每个男孩都渴望以自信洒脱的姿态展现自己。然而，对于一些男孩子来说，胸部突出却如同一片挥之不去的阴云，带来无尽的烦恼。从外表上看，突出的胸部让他们...

秋日鼻塞困扰？《黄帝内经》揭示根源在肺！正气不足、真寒假热、正邪交战、扶正祛邪——四大关键点助你破解鼻炎密码。鱼头汤补卫气，姜汤散假热，黄芪陈皮茶调和阴阳，猪肺...

皱纹并非不可战胜！了解7类皱纹的成因，改掉防晒不足、喝水太少、压力过大等7个坏习惯，就能有效延缓皮肤衰老，重拾年轻光彩。对女人来说，当嘴角的法令纹、眼部的鱼尾纹...

"熬夜贪凉、久坐不动易招寒湿，引发关节疼痛、皮肤问题。中医调理寒湿体质有五法：补气血、饮食祛寒、运动生热、适当出汗、热疗祛寒。坚持温热饮食如薏仁茶，配合运动热疗...

别再纠结每天睡多久了！只要醒后注意力集中、身体灵活、食欲良好、情绪稳定，就证明你“睡饱了”。睡眠时长因人而异，关键看醒后的状态是否满足这些标准。关于睡眠，相信大...

"年轻人也需警惕高血压！戒烟限酒、每天走6000步、少喝含糖饮料、控盐5克以内，这些生活细节不仅能缓解高血压，长期坚持甚至可能治愈。从一杯酒到一口盐，改变就在日...

秋冬季节中风高发，高血压、年龄大及血管问题为主要诱因。手脚麻木、头昏脑胀是发病前兆，及时检查可防恶化。秋冬季节最大的健康隐患原来是“它”，很多人不在意，后悔也晚...

猪血虽不能去尘养肺，却是肠道的“清道夫”，还能辅助治疗缺铁性贫血；鸭血补铁效果更佳，但羊血和鸡血需谨慎食用。猪血是一种常见的食材，在我们的餐桌上经常会见到，比如...

"痔疮虽难启齿，但饮食调整至关重要。除了辛辣食物，白酒、榴莲、芒果和难消化食物也会加重病情。建议多吃竹笋和马齿苋蛋羹，帮助通便消肿，加速康复。"人吃五谷杂粮，哪...