我是健康(营养师)。冬天到了,老年人的身体机能逐渐减退,抗寒能力、免疫力也逐渐下降,经常会出现心血管、睡眠、消化、便秘等问题,所以冬天可以进行适当的平...
我是健康(营养师)。黑枸杞是一个药食同源的食材,具有很多独特效果,如果坚持每天吃点黑枸杞,身体会有5个积极变化哦。1、看起来更年轻因为黑枸杞含有维生素...
我是健康(营养师)。大家对牛肉都很熟悉,也是许多人爱吃的肉类。本期内容和大家分享牛肉的营养价值和功效,以及推荐一个家常牛肉食谱。一、营养价值牛肉含有大...
我是健康(营养师)。睡眠不好吃什么,本期内容带你认识5类食物,它们都有助于睡眠,具体会推荐10种食物。1、牛奶先说一下色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸...
我是饮食健康。冬天来了,市面上甘蔗又上市了,甘蔗水分充足,又很甜,受到很多人的喜欢,这一期内容分享一些甘蔗的6个功效与作用,包括2个特殊作用哦,也许你...
我是健康(营养师)。通常人们喜欢用胖大海泡水喝,对于咽喉疼痛等咽喉问题有一定的缓解效果。这一期内容,为大家科普胖大海的4个功效,但它4个副作用也别忽视...
我是健康(营养师)。大家平常在家做饭都是下碘盐,但不是每个人都适合食用碘盐,我整理了5条吃盐的法则,吃对盐,身体才能更健康。1、了解自己的身体状态在选...
随着生活的节奏加快,年轻人面对的社会竞争压力越来越大,熬夜成为常态,喝酒应酬更是家常便饭,久而久之就会对肝脏造成不同程度的损伤,但生活不易,应酬难推,除了尽可能...
我是饮食健康(营养师)。现在冬天正值呼吸道疾病高发,橄榄好处多,不妨可以试一试橄榄果肉富含蛋白质、维生素C、碳水化合物和脂肪等元素,既可以直接食用,也...
#百度秋冬打卡挑战赛#我是饮食健康。随着冬季的到来,从北到南降温,天气愈发寒冷干燥,人体免疫力容易下降。合理的饮食搭配对于提高免疫力至关重要。在冬天,...
我是饮食健康(营养师),立冬后,喝汤有助于补充水分,增加营养,喝对汤,能提升体质,这一期内容介绍4款冬季养生汤。1、虫草花老鸭汤营养价值:虫草花具有滋...
我是饮食健康。冬天到了,许多老年人都会选择食物进补,但食物进补有讲究,并非越不越好,还要根据个人体质,加强营养,应当遵循3个饮食原则,下面推荐3个食谱...
#关注糖尿病#我是饮食健康(营养师)。有的高血糖人士,尤其还有高血脂和高血压的人士,会担心吃肉,担心影响身体。本期内容推荐6种适合高血糖人士日常饮食食...
#雪天八大健康提醒#我是饮食健康(营养师)。冬天越来越冷,部分中老年人本身的体质会稍微差一些,最怕天气冷,寒冷会使血管收缩、痉挛,血液流动不畅,如果本...
#雪天八大健康提醒#我是饮食健康。现在天气越来越寒冷,一旦保暖不到位,脚就会越来越冷,那么除了多穿衣物保暖外,我分享5个养生小方法,可以让你冰冷的脚步...
我是饮食健康(营养师)。如果血糖高了,日常要控制碳水化合物的摄入,尤其是主食,但是本期内容分享6种主食,升糖指数不高,营养价值丰富,适当多吃也不担心升...
我是饮食健康。这一期内容继续分享糖尿病人的饮食原则,主要针对不仅有糖尿病,还有高血压人群,建议按照以下饮食原则做好规划。1、低糖饮食,选择优质碳水 营...
#关注糖尿病#我是饮食健康。糖尿病人在饮食上有诸多限制,这里不能吃,那里要少吃,一不小心就踩雷,特别容易影响到血糖稳定。1、高糖分食品(14种食物)这...
#感恩节健康过#我是饮食健康(营养师)。初冬来了,南方北方冷空气来袭,天气越来越冷,许多人都知道冬天泡脚,可以驱寒暖身,助力睡眠,但你真的懂泡脚吗?虽...
#金秋图文动态创作节#我是饮食健康。花胶是一种名贵的滋补品,它的营养价值如何,是否真的适合食用呢?本期内容为大家做个简单科普。花胶,又称为鱼胶,是一种...
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