血脂--怡心湖

汤圆糖多油又大，怎么吃才能不升高血糖、血脂？

在热闹的正月十五元宵节，各式各样的汤圆摆满了货架，令人目不暇接。然而，对于那些患有慢性病的人群来说，挑选汤圆却成了一道难题。对于糖尿病患者来说，无糖黑芝麻汤圆无...

"你以为血脂高只是胆固醇问题？真正危险的血脂异常往往无声侵蚀血管。五项核心指标各有一条致命警戒线，瘦人也会中招，而看似正常的化验单可能早已越界。掌握这些数字密码...

01李大叔的困惑与理解李大叔，现年58岁，退休生活伊始，便将目光投向了自身的健康状况，特别是血脂方面的管理。在与邻居老王的闲聊中，李大叔偶然提及“血脂高”的话题...

"55岁的老陈因顿顿油炸食品，血脂飙升至警戒线；60岁的李阿姨坚持用橄榄油、少吃红肉，血脂多年正常。医生直言：血脂异常是‘吃出来的病’，选对油、改习惯就能帮血管...

血脂异常，饮食是关键因素之一。近期，《食品科学与营养学评论》杂志上的一项研究揭示，坚果在调节血脂方面表现出色，且不同坚果的“功效”各有千秋。该研究综合分析了76...

“油条+豆浆、白粥+咸菜、速冻饺子+甜饮料——这三种常见早餐竟是‘血脂杀手’，可致胆固醇飙升50%！改用蒸玉米+无糖豆浆或燕麦+水煮蛋，6个月就能让血管‘减负’...

0150岁：健康“分水岭”从嘴开始30岁起，寿命已走完一半；若能把好饮食关，衰老脚步就能被悄悄拖慢。可现实里，熬夜、外卖、应酬轮番上阵，60岁就未老先衰的人比比...

"血脂偏高的人可以适量吃蛋黄，最新研究表明每天1-2个蛋黄不会明显影响血脂水平，反而其中的卵磷脂和胆碱有益心血管健康。关键在于保持整体饮食均衡，选择低脂高纤维食...

高血脂不再是老年人的“专利”，年轻人也需警惕腿部毛发减少、眼角黄斑、角膜老年环三大信号。避开五大降脂误区：盲目禁食脂肪、忽略糖分酒精、只降甘油三酯、从不检查胆固...

"钾、钙、粗粮和纳豆是甘油三酯的天然克星！多吃西红柿、海带、豆类、乳制品和鱼类，搭配燕麦、小米等粗粮，轻松降血脂、强体质。"1【含钾食物】我们知道体内的钾可以减...

高糖食物、咸菜、花生和芋头看似平常，却是高血脂患者的“隐形杀手”。糖分迅速转化为甘油三酯，咸菜加重血管负担，花生脂肪堆积，芋头淀粉促升血脂——控制这些食物的摄入...

高血脂迫使肝脏超负荷分解脂肪，消耗氧气抑制修复，同时扰乱代谢酶活性，加速细胞损伤——守护健康，从控脂开始。大家好！今天我们来聊一聊血脂过高对肝脏修复功能的影响。...

研究显示，每周吃5个苹果可使糖尿病风险降低23%。苹果GI值仅36、GL值4.9，果胶和铬元素能稳定血糖、增强胰岛素敏感性，带皮食用效果更佳。每晚一个苹果还能改...

半年只吃青菜，为何血脂不降？单一饮食无法解决复杂健康问题，营养均衡、适度运动、警惕超加工食品及定期检查才是关键。健康管理需多维策略，定制方案才能有效降脂。在追求...

寒冬清晨的烟火气里，张医生扶了扶眼镜笑道："合理饮食才是关键，不是所有肉都是‘坏东西’！"他揭秘鱼肉含omega-3护心脏、鸡胸肉高蛋白控体重、火鸡肉富磷强血管...

011. 血脂异常与冠心病常见的血脂异常包括血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）及甘油三酯（TG）水平的升高，以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-...

01蒸米饭时加点它，血糖血脂双双稳米饭天天吃，可“吃错”比“不吃”更可怕。只要在蒸锅里多添几样粗粮杂粮，就能让升糖指数（GI）一路下滑，营养密度却节节攀升。下面...

收录于话题#脑卒中【指导规范】1.20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，包括总胆固醇（total cholesterol, TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油...

有一种野菜，遍地皆是，耐旱又耐涝、生命力极强，每年夏天都被人抢着吃。它就是马齿苋，一种上得了餐桌、下得了药房、名医都说“好”的健康菜；它也是夏天清热解毒的常见中药（不过，如果...

作者 / 徐文兵 / 厚朴中医学堂堂主现在出现特怪的现象，一个人浑身不舒服，到医院查啥都正常。我们为什么不是根据人的感觉去治，而是要根据指标去治呢？为什么西方人制定出来的血糖...