“每天一苹果，疾病远离我”，常吃血糖、血脂都降--怡心湖

研究显示，每周吃5个苹果可使糖尿病风险降低23%。苹果GI值仅36、GL值4.9，果胶和铬元素能稳定血糖、增强胰岛素敏感性，带皮食用效果更佳。每晚一个苹果还能改善睡眠质量，超重糖友连续食用可延缓碳水化合物吸收，实现自然控糖减重。

苹果是生活中最为常见的一种水果，很多人都对它爱不释手，它的营养价值也是相当高，对多种慢性疾病都有一定的调控作用。苹果对于糖人们来说也是一种很不错的食疗选择，血糖控制得相对稳定的糖人们，每天都应该吃上一个。今天，塔哥就跟大家好好聊一聊糖人吃苹果的好处。

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