练太极拳要注重预备势和收势--怡心湖

很多人练太极拳不在乎预备势和收势，往往急急忙忙开始，又草草收场的毛病，这样练就偏离了太极拳本意。

一、预备势即预备姿势，其主要作用是：
1、调身松体，2、调息自然，3、调神入静，4、气沉丹田，调动丹田气。
调身、调息和调神三者互为因果，而入静为三者之关键。太极修练者，在预备势的静态下做好打拳前的准备，其目的在于使演练者避免突然进入太极的行功状态，而出现精神上一时难以集中，心神不宁和心猿意马等现象。
静态做好了，就要利用逆腹式呼吸充分调动丹田气，在整个演练中必须用丹田气去打拳，否则就是再练空架子，不会长功夫的。
要求：静站三分钟，做逆腹式呼吸，待感到气已沉丹田，丹田气动，再开始打拳。

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