腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好？为什么？这根据我练功经验解释一下。腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个好，这样提问题你就外行了，腹式呼吸包括的是腹式顺呼吸和腹式逆呼吸2种。你说哪个好，这要根据你的年龄、体质、练功时间和效果以及练功目的而定。腹式顺呼吸主要练的是任脉、丹田之气，也可以说练的是＂血＂和＂精＂，腹式逆呼吸主要练的是督脉，也可以说练的是＂火＂和＂神＂。所以久练、年轻、体质好、练武之人练逆腹式呼吸较好，相反初练、年长、体弱多病、养生之人建议练顺腹式呼吸较好。两种呼吸交合练我建议早上上午练逆呼吸，下午晚上练顺呼吸为好。大家作参考吧
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