第一是松。松的目的是灵活 松的作用能使身体的各个部分在运动中能够与意念一致 完全听命于意识 炼到意有所思 形有所动 气能所至。

第二是慢。慢的目的是间架结构容易炼精确 亦为深入锻炼运动系统的各部分内部组织 使关节 肌肉和筋腱能以微小的活动在短时间内转换方向与集中劲力 传统太极拳是 练的越慢越好 到用时 快如闪电。松和慢相结合 柔在其中。

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