欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。练太极拳打通小周天--怡心湖

由于时代发展与进步，使太极拳健身不如田径体操，以太极拳技击又不如现代枪炮。而太极拳养生是在运动过程中同时完成的，既健身又养生，一举两得。还没有什么运动项目可替代它，于是太极拳养生成为当今世界以运动方式养生之最佳选择。