太极拳如果把功法都下在拳上，可能到死都不能真正地进入太极拳的门，但是，不在拳上下够功夫，仍然是无法摸到太极拳的真谛，世间有些事就是这么奇怪。
我把太极拳修炼的过程分为三个阶段，第一阶段是练拳的阶段，一万遍，这是一个硬指标，打拳不够一万遍，说什么都是浮云。拳上千遍其理自显，拳上万遍活灵活现。不打够一千遍，什么拳理都讲不透讲不明白，不打够一万遍，什么体用都是水中月镜中花。这里不论年头，只要不够遍数，您就踏踏实实的打拳，别妄想什么改编也别臆想怎么创拳，更不要随便怀疑前人留下的拳这里那里有什么不合理，你认为不合理的其实都是自己功夫不到家而产生的误解和歧义，总以为自己是个王者，到头来一看原来自己是个小丑。第二个阶段是內炼的阶段，打拳万遍，只是练了一个外形而已，太极拳真正要的是內炼，不是说外形不重要，恰恰相反，外形很重要，但不是唯一重要，太极拳的最高境界和道家的思想是一样的，就是天人合一内外双修。
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