练拳或站桩，第一个要求就是“虚领顶劲”，百会虚虚领住，就像悬挂在一根绳子上……这怎么可以做到

别急，凡事都有个次第，一步步来。

第一步，两脚并立，与肩同宽（略宽更好），下颌内收，七节颈椎自然竖起，百会已经是人体最高点了。这个动作感觉是劲往上顶，方向向上。

继续阅读：答案   远近

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 儒释道 » 答案，就在寻找答案的路上。路有远近，不要轻易放弃！