张殿成老师教你咋练拳
昨晚我与陈沟老人聊天颇有收获，愿与大家一起分享。①老人说（大意），练习太极拳的顺序很重要，要先练“开”，后练“合”。所谓“开”，就是练大圈，抻筋拔骨，把骨节拉开才能运转灵活，将来才能松下来。所谓“合”，就是合裆合胯，步伐转换和单腿支撑时要把胯合住，平常要把裆合住，裆合不住周身都是散的，一辈子也练不出东西。我理解老人所说的“开”，指的部位应该是所谓的四大块。
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