会·生活--怡心湖

真正的爱自己，一定要做到这5件事

爱自己是一个耳熟能详却又令人困惑的话题。尤其在今天这个高速运转的时代，成年人的世界里难免各种挫折：工作压力、感情受挫、迷茫、空虚、把人淹没的孤独感······面对这...

透过孩子会激活父母相似年龄的伤痛一位来访者，她是一位年轻妈妈，有一个八岁的儿子，在个案的开始她向我描述着自己的困扰，她说：“我无法温柔地对待我的孩子，看到儿子在屋里晃来晃去...

- 彼得·莱文博士的治疗理念 -心理创伤是不可避免的，它是人生中固有的一部分，但是它是可以治愈的。它是一个被阻断的过程，这个过程无论何时只要有可能，总会自然而然地自我完成。...

世界，很少会为抱持我们的脆弱而提供一个空间2007年，我第一次走进了吉利根老师的课程，当时有一个中年男人主动向吉利根提出希望成为个案演示的案主。于是个案开始了，然而大概半个...

心理学家弗兰克·卡德勒说，生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。邀请你和我一起做一个探索，在你成长过程中，爸爸妈妈常常...

每一个你讨厌的人，也许是你不愿看到的自己。他们恰恰激活的就是你的面具想要掩盖的一切阴暗面：恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑等等。我的一位来访者，在婆媳关系里，有一件事...

有朋友在谈及她与母亲的关系时如此描述：“五岁的时候，我就学会了洗衣做饭，打扫房间。妈妈对我期望很大，希望我能代替她完成她年轻时跳芭蕾舞的梦想。”这似乎很像是平时大家所推...

我们几乎每一个人都说过要做自己，要爱自己。尤其是现在崇尚活出自我的时代，越来越多人频发地发出：“我要做自己”的声音。但是，当我们在说做自己的时候，你有没有想过，到底什么才是...

很多人以为的“成长”正在制造更多的自我憎恨“老师，我一定要更努力地去改变，所以我一直在学习心理学的课程，我要更快地成长！”小玲焦虑又急促地说完一年前的和男朋友的分手的故...

我有一个朋友，他和我说，小时候他最害怕每次考试成绩出来，爸爸永恒不变的一句话：“嗯，很好，就是有点粗心了······”但其实他已经考到96分、98分、95分，已经尽他所能做到很好了...

每一个“讨好”行为背后都有它的正向动机有一位来访者，她是一位职场妈妈，她常常因为同一个原因，把自己搞得非常疲惫，那就是：不知道怎样say no。比方说，有一天，她的工作其实已经安排...

家，是我们认识世界最早的地方，是让我们感觉到温暖、安全、连接的港湾，是我们力量的源头，但同时也是让我们感觉到受伤的地方······在家庭关系里，我们常常会感受到这样一种悖...

01新的一年多问自己这两个问题第一个问题是，在新的一天，你会用怎样的能量来开启？第二个问题是，今天，对你来说最重要的正向意图是什么？每当新的一天开启，我们需要面对很多的事情，工作...

?在关系里，建构安全感，我想需要从两个维度去做。第一个维度，是外在的维度，在关系里，我们可以透过一些探索和讨论，了解到当我们做些什么，对方就能感觉到更多的安全感。当我们累积这...

?别人如何对待你，都是经过了你的“允许”。你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳；因为自信心不足在社交活动中“尬聊...

好的关系是帮助彼此成为更完整的自己人和人相遇的最终意图，是帮助彼此成为更完整的自己。这也是为什么爱与关系对我们来说如此特别的原因，因为无论是原生家庭，还是我们的伴侣，孩...

?你认为工作努力一些好呢？还是躺平好呢？你觉得坚持是对的，还是放弃是对的呢？这一定是人类的问题，而不只是你个人的问题。“我想去做更多的贡献，设定更大的目标，投入更大的冒险，但是，...

你是否曾经有过疑问：如果我要做真实的自己，肯定没有人会喜欢我。比方说，如果我感觉到无力、懦弱，当我去表现这个真实的“自己”，我的家人、朋友、同事肯定不喜欢我呀，他们会认为我...