会·生活--怡心湖

孕妇要补充的矿物质有哪些，你知道吗？

孕中期每天多补200mg钙，早晚一杯奶；铁需求高达29mg/d，优选红肉肝脏；贝类补锌，海带补碘，均衡饮食轻松备齐必需矿物质。不挑食不偏食，每日膳食中自然补足，...

荔枝是一种非常受大众欢迎的水果，不但色泽鲜艳，而且口感香甜。相传杨贵妃就非常喜欢吃荔枝，因此荔枝也被称之为妃子笑。荔枝具有非常丰富的营养，对身体有很多好处。不过...

番茄炒蛋的正确吃法，是男性守护前列腺的智慧之选。煮熟释放的番茄红素与油脂共融的胡萝卜素，如同天然护盾抵御炎症。深海鱼、西兰花与南瓜子协同作战，佐以规律作息，构成...

降糖药并非越强越好！二甲双胍稳血糖，格列类整体降糖强，噻唑烷增强敏感，选对才安全——适合自己的才是最佳方案，盲目追求药效易致低血糖，务必遵医嘱。现在糖尿病人可选...

父母无意中纵容的四种行为，正让孩子失去未来：贪小便宜赢得蝇头微利，却赔上一生体面；耍小聪明博得短暂轻松，终将失去他人信任；独占欲筑起高墙，隔绝了真挚友谊；安逸懒...

说到糖尿病，大家都知道这是一种终身代谢疾病，现在中国已经有超过1亿患者，并且还有相当多数量的患病人群并不知道自己已经患病。显然，我们每一个人都愿意自己和亲朋远离...

糖尿病患者可适量喝粥但需拒绝久熬的粘稠粥，因其易吸收导致血糖飙升。碳酸饮料、鲜榨果汁、糖醋菜品、糯米及高钠食物同样暗藏危机——果汁释放游离糖分，糯米难消化持续释...

对于怀孕后的女性来说，宝宝的健康发育状况是第1位的，这时候也知道补充营养来满足宝宝发育所需。新鲜的蔬菜水果是很多孕妈妈的首选，尤其是现在这个季节，新鲜的橙子大量...

良好的饮食结构能调节身体状况，加快血液补充。脑供血不足患者可食用红枣煮水、枯草汤早晚饮、红糖配鸡蛋，搭配核桃与木耳促进循环，每日控制摄入量，辅以玉米红薯等粗粮，...

胃痛来袭，试试苹果醋蜂蜜水平息愤怒的胃，薄荷茶天然止痛，熟香蕉易消化，酸奶益生菌增强免疫，茴香籽缓解饭后胀气。这5种天然食物无需依赖药物，快速安抚不适肠胃。胃疼...

抽烟伤肺，但隐藏的“饮食杀手”更致命！辣椒刺激肺病咳嗽，咖啡加速血管硬化，豆腐乳含硝酸基损伤肺部，小龙虾诱发痰湿，酸菜敛痰难咳——老烟民再馋也要住嘴。护肺需饮食...

奶白香醇的鲫鱼汤，是抗衰老的天然秘方——维生素E、C与优质蛋白协同修复细胞，抚平岁月痕迹；哺乳期多喝鲫鱼汤，营养直达母乳，让宝宝更聪明健康；一碗汤浓缩免疫精华，...

心脏支架可能伴随终生，也可能数月失效——关键在于术后选择。金属网管与血管共融的"再内皮化"奇迹，可能被20%-30%的再狭窄率打破。按时服药、控制三高、改变恶习...

晚餐7分饱让血糖差两个点，直接决定第二天空腹数值！避开面食稀饭，用绿叶蔬菜、杂粮饭、牛奶、胡萝卜和黑木耳构建抗糖护盾，既能饱腹控波动，又能预防夜间低血糖，助你稳...

血管是血液流动的管道，在血管当中会有部分多余的脂肪以及蛋白纤维被沉淀下来成为垃圾，这些垃圾会堵塞血液的流通，使人出现脑血栓等其他的情况。尤其是人的年龄一大，本来...

血管健康是生命活力的根基，单纯依赖药物解决血管问题可能带来副作用，不如从饮食入手：辛辣刺激食物易致血管弹性变差，动物内脏胆固醇超标加速血液黏稠。50岁后血管逐渐...

每天早晚一杯牛奶，补钙强骨、养颜抗衰、健脑助眠，高效满足身体所需。乳清蛋白与色氨酸协同安神，40℃温饮更护肠胃，让内外滋养成为年轻活力的秘密。牛奶有白色血液之称...

怀孕中后期腹围异常增大别慌张，但必须警惕！巨大儿、羊水过多或罕见病理因素都可能导致腹围突增，孕20-24周每周增长超1.6cm需特别注意。及时产检排查风险，B超...