会·生活--怡心湖

10秒读懂食品配料表，挑对食品，身体更健康

我是饮食健康管理师（营养师）小辉。你买食品的时候，会看配料表吗？许多人也许只是扫一眼，但并不懂得解读，我会为你科普4个原则，让你学会解读配料表。一、需要掌握的原...

我是饮食健康（营养师）。老年人洗澡摔跤频繁出现，轻则造成老年人骨折，重则危及生命。作为有孝心的孩子，以下6个贴心方法，一定要学会并且做到。1、告诉爸妈...

我是饮食健康（营养师）。喝水很重要，许多人听过一天要喝8杯水的说法。其实，这种说法不够严谨，一个人一天需要喝的水量并不是一个固定的数值，它受到多种因素...

我是饮食健康（营养师）。西兰花的维生素C位列蔬菜第一，还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，是许多人喜爱的蔬菜。不过，表面又凹凸不平，容易遭受各...

我是饮食健康（营养师）。之前的内容我分享过以淮山（山药）为食材的豆浆，这一期内容继续补充两款不错的淮山豆浆，分别搭配黑豆、黄豆，不知道你喝过吗？1、黑...

我是饮食健康（营养师）。之前有很多人问过我，我家的隔夜剩饭能吃吗，尤其过了两晚，48小时内能吃吗？这里和大家分享一下。首先，告诉大家结论，有条件的情况...

我是饮食健康（营养师）。干酪和奶酪有区别吗？下面看这里的答案。严格来说，干酪和奶酪在广义上算是一样的乳制品，只是在制作过程中的一些差别，导致它们的含水...

我是饮食健康（营养师）。豆浆大家都喝过，但是以淮山（山药）为食材的豆浆，你又喝过吗？这一期内容为大家分享3款淮山豆浆，好喝又健康。1、淮山黄豆豆浆营养...

我是饮食健康（营养师）。猪肉谁没吃过，毕竟我国是最大的猪肉消费国，人均每年吃掉70斤猪肉。不过，大家在菜市场看到猪皮上都打上了印章，有红色的，也有蓝色...

我是饮食健康（营养师）。有机奶和普通奶到底谁好，大家都知道有机奶肯定更好，但有机奶在多个方面完胜，一起来重新认识一下两者的区别。1、生产标准有机奶在生...

我是饮食健康（营养师）。三伏天补水可以喝豆浆，豆浆不仅能够补水，还具有消热防暑、生津解渴的功效，本期内容分享3款解暑、健脾胃的豆浆。1、绿豆薏米豆浆营...

我是饮食健康（营养师）。你有关注过食盐的包装袋吗？你知道生产日期后面编码怎么看？本期内容带你一一解读食盐生产日期后面的编码。食盐生产日期后面的编码，通...

我是饮食健康。今年的立秋已经开始，古人有云“立秋三不做，一年病不沾”？那么，这三不做是什么呢？这里我多补充两点，只要立秋后的秋季不做这5件事情，身体就...

我是饮食健康。现在三伏天已经进入末伏了，而且这几天过了立秋，秋老虎来了，十分炎热，这个时段脾胃是最不过好的一段日子，但你只要坚持做好以下5点，就能快速...

我是饮食健康（营养师）。有的朋友也许听过，夏季吃三瓜，身体顶呱呱。这里的三瓜，包含了苦瓜丝瓜大冬瓜。本期内容为大家分享其中的丝瓜——它的营养效果和两道...

我是饮食健康（营养师）。许多人都知道烹饪方式对健康有很大影响，我们都鼓励大家少选择油炸、肥腻的食物。有的人会问，食物的烹饪方式“煎”和“炸”，有什么区...

我是饮食健康（营养师）。本期内容为大家分享一个时间单位——辛时（酉时），并介绍在这个时间的养生技巧。在中国古代，辛属于天干,不能用来表示时间，其实应该...

我是饮食健康（营养师）。南瓜是一种非常健康、营养的食材，可以用来做很多菜，今日分享3道以南瓜为主食材的美食。一、南瓜小米粥营养价值：南瓜小米粥具有健脾...