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夏日三伏天：多喝这3款粥，下火祛湿两不误（附做法）

我是饮食健康（营养师）。夏日炎炎三伏天，我为你推荐3款既能清热下火，又可以祛湿的粥，记得收藏起来。一、莲子百合绿豆粥营养价值：绿豆可以清热解毒，而百...

我是饮食健康（营养师）。夏日炎炎三伏天，上一期是3款不错的祛湿效果的粥，这一期的两款粥都加了百合，既能消暑，还能安神。1、银耳百合枸杞粥营养价值：银耳...

我是饮食健康（营养师）。山楂是一块宝，直接吃太酸，不如拿来做一杯饮品，特别适合夏天饮用。我们先说说山楂有什么效果，山楂，具有非常强的消食作用，可以刺激...

我是饮食健康（营养师）。三伏天晒背是一种传统的养生方法，可以补充身体阳气，促进局部血液循环，有助于去除身体内的寒湿。上一期内容我分享了三伏天晒背要牢记...

我是饮食健康（营养师）。即将进入三伏天，作为广东人的小辉，给你推荐这款清热下火的靓汤，鲜甜美味。冬瓜排骨虾米汤营养价值（1）清热解暑冬瓜微寒，有清热解...

我是饮食健康（营养师）。山楂酸酸甜甜，还具备丰富的药用价值。以下是山楂的功效与作用禁忌，以及一款推荐的山楂茶饮的营养功效和做法。功效与作用1、健胃消食...

我是饮食健康（营养师）。三伏天晒背是一种传统的养生方法，可以补充身体阳气，促进局部血液循环，有助于去除身体内的寒湿。三伏天晒背有讲究，尤其是时间和姿势...

我是饮食健康（营养师）。最高的养生境界，不是饮食养生，而是养心。对此我颇有感触。本期内容和大家分享一些心理健康的哲理，虽然可能是一碗鸡汤，但对我们的身...

我是饮食健康（营养师）。结晶蜂蜜虽然好，但市场掺假的不少，那么在没法品鉴的情况下，如何分辨，下面这5招可以帮到你。第1招：观察外观和颜色颜色和光泽：正...

我是饮食健康（营养师）。今年因为腺病毒引起的感冒发烧比往年都要多，如果出现腺病毒引起的这些感冒症状，在这个阶段的饮食，我们要做到以下几点。1、清淡饮食...

我是饮食健康（营养师）。小暑即将到来，饮食上要讲究这些原则，你不妨试一下。最后推荐2款消暑食谱给你。1、多吃红色食物养心中医认为，夏季属火，与心相应，...

我是饮食健康（营养师）。小暑非常酷热，即将进入三伏天，这个时期有个重要的养生法则就是——健脾祛湿。今天，作为广东人的小辉，为你整理了3款广式祛湿靓汤，...

我是饮食健康（营养师）。众所周知，椴树蜜营养价值高，备受人们欢迎，我总结了6大营养价值，每天可以泡点蜂蜜水喝。1、清热润燥椴树蜜和其他蜂蜜一样，也有润...

我是饮食健康（营养师）。更年期女性情绪波动大，睡眠不好，在饮食上有没有什么好的调理方法。这里我推荐3款适合更年期女性喝的粥。1、酸枣仁红枣粥营养价值：...

我是饮食健康（营养师）。怎么吃老得慢，从营养学的角度，我们推荐你多吃含有以下营养素的5种食物。1、富含β-胡萝卜素的食物胡萝卜素不仅能抗氧化，还能在体...

我是饮食健康（营养师）。众所周知，椴树蜜营养价值高，备受人们欢迎，但市面上的椴树蜜真假难辨，这里为大家整理了5个简便操作的方法甄别真假。1、观察颜色和...

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我是饮食健康（营养师）。今日家里的出品——黄皮煲鸡汤。这是一款很有特色的炖汤，夏日炎炎，不妨来看看。材料：走地鸡或三黄鸡半只、新鲜黄皮12~15颗、生...