会·生活--怡心湖

但爱鲈鱼美？听劝，你一定要学会做这道营养美味的菜

我是饮食健康（营养师）。咱们中国人自古有“秋天贴秋膘”的习惯，现在国庆佳节，我建议大家选择鱼类作为“贴秋膘”的肉类，因为它的蛋白质丰富。所以物品推荐一...

我是饮食健康（营养师）。秋季凉风起，我们要学会补补身体，这样冬天抵抗力更好。秋季主要的养生特点是润肺补气，同时兼顾脾胃，所以我推荐这款“淮山板栗红枣煲...

我是饮食健康（营养师）。有一道素菜吗，很多朋友都吃过，它不仅营养丰富，而且色彩鲜艳，在家就能做。这道菜名为——西兰花胡萝卜炒木耳，以下我分享西兰花胡萝...

我是饮食健康（营养师）。我是一位胃病老病号了，虽说这几年控制得还算可以，但是偶尔还是会出现胃痛、泛酸、嗳气、等症状，针对胃病问题，我总结出6种坏习惯，...

我是饮食健康（营养师）。有一道菜，里面含有3种健康素菜，合在一起炒，口感香脆，颜色多样，是一道营养丰富、口感清爽的素菜，做法非常简单，我们在家就能做，...

我是饮食健康（营养师）。今天想和大家分享一道美食，它口感融入安，带有淡淡的椰子味，它的名字也很有意境，名为——椰蓉紫薯球。营养价值：椰蓉紫薯是一款低...

我是饮食健康（营养师）。说到减脂，很多人喜欢吃青瓜，青瓜热量只有15大卡，很多减脂人群都喜欢吃青瓜。不错，青瓜除了生吃，其实青瓜可以搭配肉、蛋一起炒，...

我是饮食健康（营养师）。对于许多患高血糖的人来说，吃饭有压力，特别担心碳水化合物摄入过多，但是不需过分担心，每天只需要严格按照健康膳食方式，就可以控制...

我是饮食健康（营养师）。高血糖人士每日三餐都需要量身定制，作为营养师，我曾给亲戚做过一段时间的三餐食谱推荐，以下是其中一天的食谱，仅供参考。早餐（约占...

我是饮食健康（营养师）。最近家人做了一道菜，名字为：迷你杏鲍菇炒肉，我娃特别喜欢，下面把这道美食的营养价值和做法分享给大家。营养价值：迷你杏鲍菇富含植...

我是饮食健康（营养师）。以下是我以前做过的一份早餐，营养丰富，欢迎大家参考。我的早餐：黑豆黑芝麻核桃豆浆1杯250ml+鸡蛋1个+杂粮拼盘（红薯40g...

我是饮食健康（营养师）。今天想和大家分享一个减脂的早餐食谱，还有一道美食做法。这个食谱偏西式，但营养价值均衡，一个早餐涵盖10种食物，每周要摄入20种...

我是饮食健康（营养师）。本期内容为大家分享一款非常健康的豆浆，和平常的不一样，加入了多种杂粮，还有水果，这款豆浆是——苹果黑米红豆红枣豆浆。苹果黑米红...

我是饮食健康（营养师）。本期内容分享一款自创的五谷杂粮豆浆（夸张了，其实是自己根据养生需求搭配），这款豆浆融合了多种食材的营养，口感丰富，老幼皆宜。营...

我是饮食健康（营养师）。以下是我之前吃早餐的食谱搭配，相对来说注重营养均衡，避免上火，同时确保蛋白质和膳食纤维的充足摄入。食谱组合：小米南瓜粥100g...

我是饮食健康（营养师）。本期内容为大家推荐3款红色豆浆，高颜值又好喝。一、五红豆浆营养价值：红豆富含铁质和维生素B群，有助于补血，红枣含有丰富的维生素...

我是饮食健康（营养师）。中医讲黑色入肾，要想头发黑，应该多吃一些黑色食物，尤其是黑豆、黑芝麻，接下来介绍三款可以让头发更健康的豆浆，成本非常低，每一款...

我是饮食健康（营养师）。很多人会问：我喜吃水果，膳食宝塔也说每天要吃一些水果，但水果应该饭前，还是饭后吃呢？你知道真相吗？首先，不能说哪个观点绝对正确...