会·生活--怡心湖

如何调理便秘？记住晨起做三件事

作为营养师，个人认为调理便秘做好晨起三件事：按摩，饮水，蹲厕所便秘是困扰很多朋友的一个健康问题。一般如果出现偶尔便秘属于正常的现象，但是如果长期的慢性便秘会导致...

花生，又叫做“落花生”，是我们日常的常见的一种食物，也是一个大家非常喜欢的食材。因其有很多保健养生价值又被大家称为“长生果”，那么经常吃花生对身体有哪些好处？需...

作为营养师我也来回答这个问题，这是一个关于餐次的问题，如果每天只吃一顿饭，对身体健康有什么影响？如果摄入的身体营养足够维持生命，那么可以正常活下去。但是活着并不...

我们都会有这样的经历，如果晚上有事情，想得比较多，思虑过重爱乱想，会让神经兴奋，而不好入睡，导致不好入睡。如果一直在这样的状态下，会导致长期失眠的情况。那么如何...

这个问题在夏季探讨特别有意义，天气炎热容易汗出过多。过度出汗肯定会消耗体能的。要了解原因，首先要明确身体过度出汗会身体会发生什么变化？人体为什么会出汗？人体出汗...

这几天北京新冠确诊人数增多，大家的关注焦点在新发地市场，而且确诊人员均与新发地市场有相关联，从切三文鱼案板检测出病毒阳性报道开始，接连多地都下架了三文鱼产品。同...

苦瓜是蔬菜当中为数不多的苦味蔬菜，而苦瓜被古人誉为“君子菜”，因为苦瓜本身的味道虽然是苦的但是却基本不会把苦味带给与之烹饪的其他食材，因此古人说苦瓜：“有君子之...

今天是夏至日，节气来到了夏天的第四个节气。古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。古人认为与冬至日黑夜时间最长相对，夏至是白昼时间最长的日子。夏至...

作为营养师，我也来回答这个与高血压有关的饮食问题。如题，血压高的人，不想脑溢血，打死都不要碰的4种食物是什么？其实这个问题的核心是什么食物会影响高血压，对高血压...

如题，其实改善便秘的问题不一定就需要通过药物和开塞露，也可以通过生物钟调节以及饮食调节等其他方法来改善。我给出以下几个建议：首先，培养良好的排便习惯，晨起养成排...

吃荤好？还是吃素好？向来都是大家长期以来讨论的问题，每个人都有自己的饮食观念，进而影响着自己的饮食行为！抛开宗教信仰不说，如果从营养角度来说我们当然提倡大家荤素...

作为营养师，我也来回答一下这个问题，如题，一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个更科学？其实这个是属于膳食习惯的问题。我认为一天吃几顿饭不应该是按照喜好来决定，而应该...

26岁，身高1.75米，体重275公斤，体质指数是89.7，这是一个武昌周先生的身体数据。而且在疫情期间短短四五个月内他的体重直接飙升了200斤。看到这些出于职...

肉类的血糖生成指数都不高，对血糖的影响并不大，因此糖尿病人是可以吃肉的，但是糖尿病人的身体状况不仅仅是血糖升高这么简单，因此在吃肉的时候需要注意一些相关问题，包...

在中国古代传说中每个过奈何桥的人都喝一碗孟婆汤，忘却前生烦恼。这其实是人们对于生活的一种期盼，一碗汤忘却烦恼多好。“孟婆汤”火了，背后原因是什么？孟婆与孟婆汤这...

关于免疫力与饮食的问题是大家讨论的热点问题，作为营养师也有非常多人问免疫力应该如何通过饮食来提升？如题，免疫力差吃什么补得快？我的答案是均衡营养，重点突出，构筑...

我们中国是茶的故乡，茶的品种很多，绿茶，红茶，黑茶，乌龙茶等等，很多朋友都喜欢喝茶，也都有自己喝茶的习惯。那么每天把绿茶当水喝好不好？对身体有什么影响？我认为需...

糖尿病人不要轻易尝试辟谷，有可能会出现低血糖的风险，更严重可能会导致身体能量不足而昏迷的风险。糖尿病人应该控制饮食中的碳水化合物的摄入我们知道糖尿病人表现是血液...