睡眠对于身体极其重要，可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进正常生长发育，使人体得到充分的休息等。但生活中有很多人都睡不好，睡眠质量很差，影响了正常的生活、学习和工作。而且长时间得不到充分的休息，人也容易衰老。

继续阅读：食物   不好   建议

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » “睡不好，容易老”，建议大家：4种食物要常吃，安神助眠睡得香