不爱喝牛奶?这10种冷门高钙食物钙含量远超牛奶,吸收率优秀,芝麻酱、虾皮、奶酪轻松补钙,搭配维D效果更佳!我是饮食健康(营养师)。提到补钙,牛奶是家长...
"别再只依赖护肤品了!百香果水就能帮你改善出油暗沉皮肤,还能润肠通便、驱寒暖胃,三款简单养生饮配方,让你由内而外焕发光彩~"我是饮食健康(营养师)。许...
"秋天吃南瓜正当时!四款养生食谱助你健脾养胃、润肺润燥:百合蒸南瓜止咳安神,小米南瓜粥养胃滋阴,南瓜山药盅脾肾双补,排骨南瓜汤滋润秋燥。跟着营养师吃出健康好气色...
立秋饮食六原则:少辛多酸,多吃莲藕、南瓜、雪梨三宝,常喝百合莲子粥和银耳羹,选白肉贴膘,每天一杯蜂蜜水,轻松应对秋燥,健康过冬。我是饮食健康(营养师)...
我是饮食健康(营养师)。立秋后重点收敛肺气、健脾润燥,食材选择遵循"少辛增酸、温润为主",为秋冬进补打基础!营养方面,重点平补,摄入足够的蛋白质、有滋...
我是饮食健康。立秋后要如何运动,这四条好建议,值得收藏。1、晨跑20-30分钟6点半到7点半慢跑,增强心肺功能。针对健康成年人,慢跑配速建议为每公里8...
我是饮食健康(营养师)。今年的三伏天已经过去了,俗话说“三伏天吃三瓜”,尽管夏天已过但天气仍然炎热,可以适当食用三瓜。丝瓜篇|补水皇后1、丝瓜炒蛋2、...
我是饮食健康(营养师)。今年的三伏天已经过去了,俗话说“三伏天吃三瓜”,即使过了三伏天,也适合吃三瓜,这里为你整理了18道三瓜美食。丝瓜篇|补水皇后1...
"过敏儿童的营养搭配难题终于有解了!专为鸡蛋牛奶过敏、忌口海鲜牛肉的孩子定制三套科学食谱,从南瓜小米粥到番茄龙利鱼,每餐都兼顾营养与美味,让孩子吃得安全又健康。...
"抗炎食谱7日打卡:中医养生+营养学调整,山药茯苓粥、陈皮鲈鱼羹等中式搭配,科学降低炎症水平。健康亲测有效!"最近我看别人的抗炎食谱,自己也尝试做了一...
立秋到了,想不到秋天就要来了,每个节气都有自身的养生特点,尤其立秋还在三伏天的末伏,所以下面20件事情,大家一定要坚持30天,会看到一个元气满满的自己。 饮食篇...
三伏天必备!3款广东靓汤消积食、清内热、健脾胃,让孩子吃饭香香长肉肉——酸甜开胃的独脚金汤、健脾安神的四神苹果汤、润肺止咳的海底椰雪梨汤,总有一款适合你家娃!我...
今天呢带娃看中医,过敏性鼻炎反复咳嗽多月,顺便问下不长高长个咋整,这位中医是之前同事介绍,说她娃看了体质变好还长个了。看完后,中医给了一些中药和西药外的建议,听...
三伏天养生要分阶段:伏前清三浊,初伏健脾祛湿,中伏排寒扶阳,末伏滋阴润燥,出伏后温补固阳。忌口寒凉油腻,食疗推荐四神汤、姜枣茶、银耳羹等,体质不同调理有别。我是...
三伏天养生分五步走:伏前解毒清三浊,初伏健脾祛湿打基础,中伏排寒扶阳黄金期,末伏滋阴润燥防秋燥,出伏后温补锁阳气。忌寒凉油腻,食疗推荐绿豆薏米粥、四神汤、姜枣茶...
三伏天是“冬病夏治”黄金期!抓住30天养成10个习惯:晨饮姜枣茶、晒背15分钟、午睡养心、艾草泡脚、关空调出汗、吃“三瓜三豆”、22:30前睡觉,秋冬身体会感谢...
暑假来临,这份一周健康食谱专为家长设计,主打养脾胃、荤素均衡,从南瓜小米粥到清蒸黄花鱼,每天三餐搭配坚果牛奶加餐,让孩子吃得营养又开心。我是饮食健康(...
三伏天养生秘诀:多吃“三瓜三豆三肉”!冬瓜清热如空调,苦瓜降火增食欲,丝瓜养肤又通络;绿豆解暑,赤小豆祛湿,黑豆补肾;鸭肉滋阴,鸡肉补虚,鱼肉健脾。健康度夏,从...
暑假健康食谱:早餐小米南瓜粥养胃,午餐山药排骨汤健脾,晚餐番茄龙须面清淡易消化,一日三餐营养均衡,守护全家健康。我是饮食健康。暑假为大家准备了一份日三...
我是饮食健康。这一期内容为大家准备两个能保护心脏,减少血脂,高血压对身体危害的茶饮。1.山楂核桃饮食材核桃粉150克,山楂50克,白糖适量。做法:山楂...
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