41岁的张雪峰猝然倒下，撕破了"猝死只属老年人"的错觉。我国每年55万心源性猝死者中，近半是表面健康的中青年。熬夜、高压、情绪压抑正无声摧毁心脏，70%猝死前两周会出现预警信号——可惜多数人选择忽略。黄金抢救4分钟、AED使用、定期体检、适度运动……预防比抢救更有效。今晚早睡半小时，就是对心脏最实在的善待。

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