米饭再次被讨论！研究发现：高血脂常吃米饭，不用多久或有5变化--怡心湖

一碗白米饭日复一日下肚，血脂可能悄悄升高。精制米面会扰乱代谢，但完全断主食反而有害。科学做法是用杂粮替代30%白米饭，调整进餐顺序，配合运动，既能稳住血脂又不失营养。健康不是剥夺美食，而是学会与主食"聪明相处"。