陈氏太极拳的泛臀
所谓泛臀，其实就是在敛臀的状态下使相顶的胯部完全松开使其转化为泛臀状态，既长强穴（尾骨下端）微向后翻（只一点点，不可突出），即保持人身脊柱原有的向里自然弯曲状态...
儒释道
练拳人，你信吗？
现在越来越多的人认识到武术的价值，它不仅仅是抗敌制暴，安全保身的技艺，还是修身养性，调理亚健康的好手段。练了很久，迷惑了。拳，可以一直练下去，但，总得有个头吧，...
习武到底有多难？
学艺容易拜师难现实的大师太多，初学者难辨真伪！故有“弟访师三年，师访徒三年”的说法，亦在情理之中吧？既然大师太多，难辨真假，就要拜真明白的人为师，亦是理所当然的...
健身运动还是太极拳好
时下强身健体、延年益寿已成为人们追求的目标。我经过几十年的探索和实践，认定太极拳是健身运动的最佳选择。只要得要领、坚持练就一定会令你器官功能有一个大的改观，收到...
开混元先河 归太极之本
播音员：说到太极我们都知道，它是我国古代的哲学概念，出于中医系统，易有太极是生两仪，一阴一阳为之道，是讲太极是一种天地万物存在的道理。中国传统文化瑰宝之一的太极...
陈氏太极拳小架区别于大架的三个特点
十四世陈有本改拳后，出现了大架之说，而原来的传统架子只得被动的称为小架。那么小架的原汁原味体现在哪些呢？最明显的主要有以下三个方面。一 是脚根。有些大架的名师们...
农村庭院大门风水禁忌
1、农村大门风水的尺寸 农村大门风水尺寸是不容忽视的，门户的大小跟房屋的面积必须合乎比例，如果房屋的面积细小，但门户却开得很大，这便相当于家宅有一个大缺口，缺...
东北地方菜（这个季节去品尝正合适）
肉沫酸豇豆软煎豆香卷酥肉烩海参酱焖大泥鳅烤全腰素丸子蘸酱菜蒸笨猪肉烧茄子皮蛋石板肥肠酸菜石板烧汁茄夹石锅干蕨菜煎焗甲鱼石锅煎焗牛蛙石锅牛肉土豆干手掰肝水缸蒸肉酸...
“北京大全” 很多地方都是第一次听说
1.641万平方公里的千年古都，有多少个区？北京到底有哪些公园？北京有哪些名山？有哪些名人？……这些您都知道吗？谁还说不知道北京有什么，而且，这些还仅仅只是大北...
百日筑基，顾名思义，就是用一百天的修行来打基础
“据我的经验，几十年来，几乎连打好百日基础的人都没有。如果这个基础（百日筑基）都没有的话，所有理论都是空谈。——南怀瑾”神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚。能完成这...
风水学经典——《秘传风水三字经》
《秘传风水三字经》（全卷） “无极生太极，太极生二仪，二仪生四象，四象生八卦“。是上古圣贤探索宇宙奥秘规律的结晶，是周易易理的根源，是中国流传几千年一...
五行夫妻，准啊
不经意看到这个，一对还真不得不信1924年甲子属金（鼠） 1925年乙丑属金（牛） 1926年丙寅属火（虎） 1927年丁卯属火（兔）1928年戊辰属木（龙）...
八代阴阳师的忠告
八代阴阳师的忠告1.阴阳风水先生的口头禅：三年不说梦，神、鬼不敢动。2.如果晚上做了恶梦告诉你如何解：醒来以后马上往枕头上连吹三口气，再把枕头连摸三把，然后将枕...
知己知彼求懂劲
知己知彼求懂劲一、练拳求己劲知己求懂劲靠的是练拳架。初学者应该先重形，后重意。要知道形产意、意导形的规律。力求姿势正确，不可单纯追求进度，只有把基础打得坚固，才...
张义敬《太极拳理传真》收录
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意义。 你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气、使心意沉着？如...
常礼举要（很多时候总觉得自己做的不到位）
缘起（一）居家、（二）在校、（三）处世、（四）聚餐、（五）出门、（六）访人、（七）会客（八）旅行、（九）对众、（十）馈赠、（十一）庆吊、（十二）称呼缘起礼节这件...
简谈内家拳
古今中外的任何一种拳术，其功能不外乎搏人(攻击)、御敌(防守)和健身三个方面，特别是有些拳种，主要以攻击制敌为主，所以必然以急功近利为原则，出手必狠，甚至一着得...
来，说说太极拳内在的东西！
如果你打拳，全身各关节没有很强的阻力感，你就可能是在练太极操了，几十年都出不了功夫的。把内功修炼所得的“东西”加入到太极拳里。打拳时刚开始的感觉就像汽车挂上了档...
实战传统功法
一、更绳功、亦称抖绠绳。是我国武术门派中极其少见，独特的一种练功方法。这种功法的练习，不但可增大臂力，更能练出全身整力。尤其在技击中，其威力更凶，更猛，更大。所...
陈氏太极拳的灵魂——养生为本技击为魂
陈氏太极拳的灵魂——养生为本 技击为魂 传统太极拳以“养生为根本，技击为灵魂”。当今习练太极拳的人很多，但有些人停留在健身这一阶段，难以领悟太极拳的技击作用。究...
这才是“崩拳”
练武的都知道形意的崩拳厉害，可是那么多形意门人，崩拳出众的远比泛泛者少，为什么呢？郭云深之后尚云祥也以崩拳名世，可尚先生之后，怎么就再没听说谁的崩拳如何如何呢？...
谈太极的球体感，此篇为纪念张志俊大师！
张志俊大师谈太极的球体感一、球体感是掤劲产生的源泉。太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，即它的显著特征是弧线运动，是一个无形的，多变的...
八卦掌 锻炼要领
顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。 拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似...
百把气功桩（马虹）
第一段，每次运动36把为止，初练不可过多，多则伤气。 练周月之后，如无不自然、不舒服之感，即可进入第二段，可每天多抓一把。 70日后即可连抓百把，做到气不促...
关于陈氏太极拳的修炼方法的回答
陈氏太极拳是中国古老的武术文化，内涵极其丰富，刚柔相济，具有独特的武功和养生健体功能。一般人若不知道其中道理则只见其柔而不知其功，多误以为是老人家活动筋骨的晨操...