调身。包括修定时的调身和平时调身两方面。平时不修禅定也要注意调身，这就是《小止观》所说的，如果身在定外，行走进止，动静运为，也要加以注意，不能行为粗犷，放逸身心。假使我们平时不注意保持心态的安祥，就会导致气粗息滞，心散意乱。坐下来修禅定也会烦躁不安，心不恬怡。
所以，修禅定的人在定外也要注意调身，为修定养成良好的心理素质。修定时的调身包括坐的环境和坐的姿势。坐的环境指处所和座位。打坐的地方要空气清新，房舍干燥、安静；座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照修定的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的单盘；或者双跏趺，就是一般说的双盘。跏趺坐是佛陀修行成道的形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右脚上；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。腿子盘好了以后，就要注意把腿子盖好，不能露风，不能让腿受风。这次禅七，常住给每个人发了一床毯子，由于大家坐的姿势不对，包的方法不好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。
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