北斗桩筑基功
北斗者，七星集成，合为一体，位于天北。因七星合而称为北斗，故初习先置一桩，而后举一反三。合而分，由母而能生子。北斗桩筑基功法分为五个部分：一、拜斗天道左旋，群星拱北。古人尊北斗...
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钟吕祖师气功丹道功法：道家三成丹法
钟离权祖师对气功丹道理论研究精深，这里介绍钟、吕祖师在《肘后三成篇》所载“三成丹法”。 一、小成法：功法简单，易学易炼，具体包含如下诸法。1、安炉立鼎法炼丹者先要正其炉，炉...
道家九守功法
九守功功法根據《老子》柔弱勝剛強的原理創編，分和、元、氣、仁、簡、易、清、盈、柔九節。此法用于修炼入静之功，调节阴阳平衡，使身体重获青春之态，效果甚多，习练者坚持练习，必定...
峨眉阴阳神火掌
峨眉阴阳神火掌共七式，每式重复9次，每天早晚各炼习一遍。坚持炼习可以强身健体，特别是对腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、消化系统疾病有明显改善效果！预备式：双脚微开齐肩，昂首含...
坐式太乙辰功
道家太乙辰功是静功的一种，辰，指时辰。每一时辰为现代计时制一天24小时中的两个小时。“辰功”意思是按时辰练功，按照时辰练习，根据自身身体情况，选择相应的时辰练习效果最好。以...
道家虚灵功
一、养气蓄能法特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯曲，上身正直，含胸拨背，下巴微内含，眼睛轻轻闭上，露一线之光。两手“劳宫”穴意念打开...
三才交泰功
人与天地相参，并称三才；人法地，地法天；人以天地之气生，四时之法成；人在天地之间，为天覆地载，欲生气不竭，当常与天地之气相接：一、动功1、上午地气上升，七八点间，接地气：双足内八字站立，面...
八仙庆寿功
一、说明此功通过吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，起强身益寿的作用。又因在行功时，双脚站立呈八字，两手虎口相合形似八卦，抱拳礼拜时，上肢屈曲又像八字，动作姿势优美，如同神话中的...
九宫八卦步
1、九宫：八卦图中的正四方：坎北、离南、震东、兑西。四偶角：西北乾、西南坤、东南巽、东北艮。中央阴阳鱼。这四正方、四偶角加上中央即是九宫。2、走九宫：按九宫位置设置标志物...
彭祖强阳固精法
每當靜坐練功時，應凝神調勻氣息；舌抵上顎，眼視頂門；提縮肛門，如忍大便。吸氣時提縮，住氣時呆住；使氣由下而直貫泥丸（頭頂）；呼氣時抵突，使氣直衝會陰；重擊精關，如以拳擊鐘鼓之情形相同。故...
彭祖卧式养气术
彭祖卧式养气术有四个特点：(1)“偃(仰)卧”，采用卧姿。卧姿可以克服人体与重力场的矛盾。(2)“静心”。由呼吸诱导入静，不仅形无所劳，而且“耳无所闻，目无所见，心无所思”。(3)“...
三圆空灵功
三圆空灵功通过锻炼到一定程度.可使人达到精满、气足、神旺，出现精圆不思欲;气圆不思饮;神圆不思寐。三圆空灵功重在一个“空字”,运用动静结合，以静为主，内运外引，循运小周天、...
江南民间秘传气功-润气功
“润气功”为清朝末年大侠邓钟山先生所传。其功法特点是“动”“静”结合，“练”“养”并重，有很好的养生及强身作用，一直在江南民间秘密流传。其功力进展之快、收效之速，被武林...
【新版】2020年2月班道家壮阳功法视频培训(第三十二期)
（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...
太上老君内丹经
老君曰：夫学长生久视，不死之道，先须理心正行，然后习炁。道则有三：上有还丹金液，中有神水华池，下有五金八石。术亦有三：上有神仙抱一，中有富国安民，下有强兵战胜。若得其一，万事毕矣！神仙...
吐纳养气内养功（初、中级静功）
内养功是以吐纳为主的保健养生的优秀功法，明末清初流传于民间。该功法分静功和动功两种练习形式，“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸（亦称为“不平衡式呼吸法”）和意念的配合...
老君内视法
老君内视法通过存想、内视进入虚静境界的功法。其法是：“内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵，固身及物，闭目思寻，表里虚静，神道微深，外藏万境，内察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根...
武当太乙铁松派混元桩
混元桩又名太极桩,属武当太乙铁松派太乙内养功,是形于站式的静修课业,是内养(养中气)生力(自然力)的极佳修炼方法。混元桩具有完整的谱文、功架和心法,层次性极强,是不可多...
脏真归元法
两脚并拢，周身中正，目平视前方，目光回收。两眼轻轻闭合，舌抵门齿，全身放松。(图1)指掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚尖上翘，重复三次。两掌两膝同时划圆，(方向为前、外、后、内)...
崂山气功
崂山气功分为外动和内养两种修炼方法，属养生健体气功，练习时意念不要太重，更不要急于求成，最好是每天1-2次，不要多练，具体时间不限。一、外动起始姿势：两脚开立，与肩同宽；挺胸收腹，目...
陈抟老祖睡经歌
《睡歌》吾爱睡，吾爱睡，不铺毯，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地，大地为床，蓝天作被。飞云驰电鬼神惊，吾当此时正安睡。闲思张良，闷想范蠡，休言孟德，说甚刘备。三四君子，只是争些闲气。怎比俺...
简易坐式八段锦
坐式八段锦可床上或椅子上练习。意念为：排除杂念，耳不旁听，目不远视，心静神凝，意守肚脐。呼吸为：姿势、意念调整好以后，即可进行几次深长呼吸。呼吸是自然的腹式呼吸，即吸气时腹部凸...
道家练气法之墨子闭气行气法
此道家正统练气方法之墨子闭气行气法，出于宋朝云笈七签。 老子曰：长生之道，唯在行气养神，吐故纳新，出玄入玄，呼吸生门，其身神不使去，人即长生也。玄者有上下，谓鼻中、口、阴也。鼻、...
萨祖炼性歌
《萨祖炼性歌》叹修行，不可缓大限到来后悔晚急退步，习柔软随着方圆就长短觉照存，防危险动中取静凭慧剑为炼性，胜心免人前逞能总不敢私要除，过要减总要吃亏无天谴那债主，瞪了眼急速...
罗汉卧功法
罗汉卧功法,丹田集气快,通小周天迅速,男女老少皆宜。一、行功1、预备:宽衣松带,背靠被子或软垫,仰卧床上,头与上身呈斜直线,双腿自然盘屈,使小腹处于整个身体的最低位置,然...