固肾节欲之长筋术
长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式，在普通的武术锻炼中，也有这样的动作，印度瑜伽的此功法称为“双腿背部伸展式”，长筋术功效很多，如：固肾节欲，抗寒，安眠，通鼻，健足，舒筋，愈风寒头痛...
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子午流注黄道十二功
根据“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效。...
武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩
2、太乙七返桩：如果为业余练功者，练完第一轮即可停止，然去接练'大乙九还桩'，如此日日习练日久自成。如果有时间的专业习武者，欲求长功快可再加练第二轮、第三轮，但最多不可超过第...
药王孙思邈摄养枕中方
夫养生缮性，其方存於卷者甚众。其或幽微秘密，疑未悟之心。至於澄神内观，游玄采真，故非小智所及。常思所寻设能及之，而志不能守之，事不从心，术即不验。诚由前之误交切而难遣，摄卫...
峨眉洪门十二把易筋经
十二把易筋经是峨眉宗八大门(注：八大门即僧、岳、杜、赵、洪、化、宇、会)中洪门的一套主要功法。此功专为增长劲力而设，门内皆以“神力功”誉之。此套功法简而易学，练功中采用...
壮腰八段功
该功法是源于秦汉时期的导引功法，流传于民间，共八段。其功法特点是古朴严谨，布局合理，简单易学。整套功法均以练腰为主，具有壮腰健肾之功.第一式：大鹏展翅[预备]直立，两脚平开，与肩...
南宗乾坤返源回春秘诀
乾坤返源回春秘诀其功功简效宏，一般练习数日后，便感到丹田发热、发胀、会阴跳动、阳物勃起、自觉自身逐步发生脱胎换骨的变化、身心由内到外焕然一新，体力、性能力获得前所未有...
峨眉剑仙派养生秘功放松功
此法适合于忙碌的现代人放松全身，养生强体，简而有效！也可以做为平时练功后得收功练习！站式（松静站立）：一、松颈摇头天柱通：两手反背贴于腰部，握虚拳，外劳宫穴贴于肾俞穴，头部先顺向摇转...
峨眉蚕蛹功强身健体延年益寿！
蚕蛹功为覃韵标先生所传授，隶属于峨眉气功。它通过简要术式的练习，可达到强身健体、延年益寿、开发智力的功效。全套功法共八式，介绍如下。 第一式：天蚕采气 自然站立，双手...
龙虎劲功练就龙筋虎骨
习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，此功系民间古传，理论依据《易筋经》，可以说是易筋功夫的一支脉。古人云：“骨弱筋柔以握固”、“抻筋长则劲力大”本功既重...
龟蛇气功
本功法按调身要求不同，分为站、卧、坐3式。现举站式于下。1、龟蛇合气自然站桩，自然缓慢呼吸，目轻闭，垂帘。先进行前后左右及正中线的全身放松；然后，内观泥丸，意气下行，依次内观咽喉...
生精功
按：修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳wei等病患者也可修炼，现介绍如下：1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻...
钟吕祖师气功丹道功法：道家三成丹法
钟离权祖师对气功丹道理论研究精深，这里介绍钟、吕祖师在《肘后三成篇》所载“三成丹法”。 一、小成法：功法简单，易学易炼，具体包含如下诸法。1、安炉立鼎法炼丹者先要正其炉，炉...
道家九守功法
九守功功法根據《老子》柔弱勝剛強的原理創編，分和、元、氣、仁、簡、易、清、盈、柔九節。此法用于修炼入静之功，调节阴阳平衡，使身体重获青春之态，效果甚多，习练者坚持练习，必定...
峨眉阴阳神火掌
峨眉阴阳神火掌共七式，每式重复9次，每天早晚各炼习一遍。坚持炼习可以强身健体，特别是对腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、消化系统疾病有明显改善效果！预备式：双脚微开齐肩，昂首含...
【新版】2020年1月班道家壮阳功法视频培训(第三十一期)
（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...
道家虚灵功
一、养气蓄能法特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯曲，上身正直，含胸拨背，下巴微内含，眼睛轻轻闭上，露一线之光。两手“劳宫”穴意念打开...
北斗桩筑基功
北斗者，七星集成，合为一体，位于天北。因七星合而称为北斗，故初习先置一桩，而后举一反三。合而分，由母而能生子。北斗桩筑基功法分为五个部分：一、拜斗天道左旋，群星拱北。古人尊北斗...
八仙庆寿功
一、说明此功通过吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，起强身益寿的作用。又因在行功时，双脚站立呈八字，两手虎口相合形似八卦，抱拳礼拜时，上肢屈曲又像八字，动作姿势优美，如同神话中的...
坐式太乙辰功
道家太乙辰功是静功的一种，辰，指时辰。每一时辰为现代计时制一天24小时中的两个小时。“辰功”意思是按时辰练功，按照时辰练习，根据自身身体情况，选择相应的时辰练习效果最好。以...
九宫八卦步
1、九宫：八卦图中的正四方：坎北、离南、震东、兑西。四偶角：西北乾、西南坤、东南巽、东北艮。中央阴阳鱼。这四正方、四偶角加上中央即是九宫。2、走九宫：按九宫位置设置标志物...
三才交泰功
人与天地相参，并称三才；人法地，地法天；人以天地之气生，四时之法成；人在天地之间，为天覆地载，欲生气不竭，当常与天地之气相接：一、动功1、上午地气上升，七八点间，接地气：双足内八字站立，面...
三圆空灵功
三圆空灵功通过锻炼到一定程度.可使人达到精满、气足、神旺，出现精圆不思欲;气圆不思饮;神圆不思寐。三圆空灵功重在一个“空字”,运用动静结合，以静为主，内运外引，循运小周天、...
江南民间秘传气功-润气功
“润气功”为清朝末年大侠邓钟山先生所传。其功法特点是“动”“静”结合，“练”“养”并重，有很好的养生及强身作用，一直在江南民间秘密流传。其功力进展之快、收效之速，被武林...
【新版】2020年2月班道家壮阳功法视频培训(第三十二期)
（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...