谈太极的球体感，此篇为纪念张志俊大师！
张志俊大师谈太极的球体感一、球体感是掤劲产生的源泉。太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，即它的显著特征是弧线运动，是一个无形的，多变的...
赞·中华
八卦掌 锻炼要领
顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。 拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似...
百把气功桩（马虹）
第一段，每次运动36把为止，初练不可过多，多则伤气。 练周月之后，如无不自然、不舒服之感，即可进入第二段，可每天多抓一把。 70日后即可连抓百把，做到气不促...
关于陈氏太极拳的修炼方法的回答
陈氏太极拳是中国古老的武术文化，内涵极其丰富，刚柔相济，具有独特的武功和养生健体功能。一般人若不知道其中道理则只见其柔而不知其功，多误以为是老人家活动筋骨的晨操...
陈氏太极拳以意行气
打拳全凭心意用功，运化全在一心之中。古人认为：心为一身运行之主宰，五官百骸无不听命于心，并以“心意君来骨肉臣”作形象比喻。按现代运动学的观点．全身神经系统皆受大...
赵堡太极推手
第一节 推手的概念、作用和训练程序 赵堡太极拳推手是一种带有搏击性的太极拳套路技击的实践演练。它吸取了我国传统武术中的实战经验。与太极拳的套路动作和体用有机结...
探索杨式太极拳修习程序
人类的运动条件反射是从婴儿开始，在非条件反射的基础上，通过视觉、听觉、触觉和本体感觉的刺激，找出与非条件反射的结合点，并同非条件反射经常性的结合，就形成了简单的...
这个世界真的有狐仙吗？
狐仙，对于绝大多数人来说，只是神怪小说的虚构，虽然民间有许多的关于狐仙的奇闻轶事，许多人说起来甚至是活灵活现，但除了亲历者，一般也都不相信。中国从南到北，民间都...
无极桩法的基本要求
调身：口诀极简单，一共十四个字：“两会一点一垂线，全身体重到涌泉。”“两会”指人身穴位“百会”和“会阴”，“一点”指两脚“涌泉”穴连线的中点。操作上使这三点位于...
八段锦的每一招都是“一味药”！
图文来源：云修行经络不畅，则百病丛生，如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生，这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体...
老《武魂》杂志主编力荐的站桩入门书
作者：常学刚《拳道中枢》每句话的背后，都有你师爷爷（王芗斋）许多的事实支撑着。不知道这些事实，就不知道你师爷爷想说什么，要说什么，说的是什么。——姚宗勋意拳自王...
陆游名句“修道可成万代神”析
“修道可成万代神”是宋朝诗人陆游《入蜀记》中的名句，前一句是“为官仅得一世欣”。两句话连起来就是说明人不要为一时的物欲所迷，要修道修真，可以万世为神。受时代所限...
道教法派字辈
天师张真人正一派（包括台湾现用）其字派系是：守道明仁德，全真复太和，志诚宣玉典，忠正演金科，冲汉通玄（元）韫，高宏（弘）鼎大罗，三山扬妙法（愈兴振），四（福）海...
太极拳力和劲的区别
太极拳“用意用气不用力”,要正确完整的理解这句话，对初学者来说，首先要懂得力和劲区别，否则你永远不会理解“用意用气不用力”这句话，永远打不好太极拳。图文来源于网...
气功与技击
妙兴大师曰：技击之道，尚德不尚力，重守不重攻。盖德化则心感，力挟则意违，守乃生机，攻乃死机。彼攻我守，则我之心闲，我之气敛，我之精神勇力，皆安适宁静；于是乎生气...
通背三绝掌
迷魂,追魂,丧魂三绝掌实战对敌最为简捷实用的方法,是通过捽(zuo)掌.攒掌(cuan)（又曰钻拳）和撩掌三个手法散招组合而成的连续进攻法，目的在于用最短的时间...
心意放大 再行拳
吴式中的单鞭一直在变，杨禹庭先生晚年便修改了王茂斋老师传下来的单鞭，这个事情，吴派内部也少人知道。张茹如女士指点我的时候，已经70多了，她告诉我，这个式子，杨禹...
太极拳技击的基本方法
太极拳是门深奥功夫， 由于修习方法不当，好多练习多年的人，仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套，作用、招法讲的头头是道；有些人的推手在人为规定的圈圈里推的...
“筋骨要松、皮毛要攻”之谈，不是无理之谈
习练承架太极拳应注意以下要领： 一、防“四病”。“四病”即扁抗顶丢，虽然说是四个字，大家千万不可轻视。当年主席就是用这四个字，撰写了一套游击战术，让敌人进...
绝世功夫「圆」的最高境界
当“空手道之王”遇到太极拳老翁 ------大山倍达自述被点化经过 大山倍达自述：打遍全球唯一的一次失败同陈老翁交手我初次去东南亚旅行，是一九五七年。...
说说学拳的初始阶段吧
学拳首先从拜师开始。找一个好师傅很重要。然后是和师父搞好关系。这里所说关系实际上。就是与师的情感。首先要学会尊重师傅。这个尊重要发自内心的去尊重 。不要怀有什么...
以前的太极拳爱好者是如何跟老前辈学习太极拳的？
张长林初识侯老师，兄弟俩恩结师徒情1973年春节刚过，李宗有老师给郑悟清老师刻了一枚牛角方印送去，让家兄长林和他一块送往西安，家兄借机请郑老师拨拨架子。从西安返...
来力不入去力无阻
内家拳从练混元桩“怀抱婴儿桩”开始，此桩功看似简单，做到位很难。练对了，拳就会一半了，上兜下坠，外撑里抱，上下前后左右照顾十方。看似不动，是不动之动，浑身星星点...
抻筋拔骨的练功功法
首先说一下功法不同于拳法。寿关顺先生所学孙门抻筋拔骨练功之功法,简言之就是近似于少林易筋经的一套功法,但是又不同于少林易筋经。也就是说形式上和少林易筋经是相近的...
入门先站三年桩
仲春的华北平原，天空瓦兰，田野碧绿，使人心旷神怡。清晨，浦阳拳社的一群年轻人正在练功。宽阔的场院上个个生龙活虎一般，真是枪走如游龙，剑奔似飞霞，拳若流星闪电，腿...