养生之道，首在防病于未然。粥饭为世间第一补人之物，食不过饱、饮不过多；正气存内则邪不可干，起居有常、不妄作劳；心静则万病息，寡欲养心，恬淡自守。与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先，春日缓形夜卧早起，夏日使气得泄志无怒，四季调和方得长生。

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