会·生活--怡心湖

得了健忘症怎么办？王殿华主任六招助你提高记忆力

勤奋用脑激活记忆潜能：下棋、记歌词保持思维活跃，规律作息与运动延缓大脑老化，核桃海带补充脑力营养。别让焦虑吞噬自信，用“用进废退”重塑生活节奏，健忘不过是人生新...

55岁后如何吃出健康体魄？揭秘三种黄金肉类：富含欧米伽-3的深海鱼守护心脏，低脂禽肉维持肌肉活力，高蛋白瘦肉预防贫血。科学搭配鱼类、禽肉和精瘦肉，补足优质蛋白与...

肉眼难见的螨虫繁殖比老鼠快十倍，遍布床垫、凉席甚至毛孔，轻则毁肤重则致敏！花露水漂洗1分钟杀灭99%螨虫，小苏打铺撒床垫、白醋浸泡毛巾，配合高温暴晒，无需暴晒数...

当糖尿病引发严重肾眼病变、急性感染或孕期哺乳期，口服降糖药可能失效甚至危及健康——肝肾功能不全者慎用，胰岛素依赖患者需联合治疗，关键时刻改用胰岛素才能安全控糖。...

年过五十，健康长寿的关键在于行动：早睡早起抵御衰老，放松心态远离烦恼，谨慎饮食维持指标，定期体检防患未然，科学运动激发活力。生命在于细节，坚持方能赢得长久。人到...

二甲双胍通过调节血糖血脂、减轻体重，成为肥胖型糖尿病患者的控糖优选。餐中服用减少胃肠刺激，长期使用更能降低心脑血管风险，让控糖更安全有效。二甲双胍主要作用于胰岛...

清凉的西瓜，激爽的冰激凌，甜甜的汽水都成了奢侈，但现在的健康生活方式反而让我更强大。你高兴也是一天不高兴也是一天，不能吃就是不能吃——学会适应后才发现：与其沉溺...

糖尿病并不可怕，真正要战胜的是血糖波动与并发症。改变生活习惯，朝正确方向调整饮食结构：多蔬菜少主食，定期体检是预防关键，发现问题早治疗。心态决定血糖，快乐是良药...

大白菜不含淀粉和蔗糖，热量低且纤维素丰富，能延缓餐后血糖上升、清除糖代谢自由基，是糖尿病人的理想选择。其营养保留的关键在于烹饪时不挤掉菜汁，确保成分完整发挥降糖...

心火上炎，肾水不升则焦虑难安；肺金为镜降心火，肝木作梯升肾精。地魄汤凉肺敛火引气归下，天魂汤暖肾升阳化精为神，二方暗合五行生克，调阴阳失衡于脏腑轮转间。中医认为...

空腹血糖正常未必没有糖尿病，漏诊率超三分之一！临床确诊需结合餐后血糖≥11.1mmol/L等指标，45岁以上、超重、有家族史等七类高危人群建议补充糖耐量试验，早...

糖友晚餐6点半前吃完，7成饱搭配杂粮细嚼慢咽，蒸菜少油不碰荤腥。餐后稍作运动，助胃肠吸收又延缓糖分释放，稳住隔天空腹血糖值。晚餐对第二天的空腹血糖影响很大，所以...

糖尿病人切勿用身体感知判断血糖，定时监测是关键！自行增减药量、忽视夜间低血糖风险都可能致命，睡前一杯牛奶可防低血糖突袭。别让错觉误导治疗，规范用药+实时监测才能...

一百多元10片的低价牛排，竟是碎肉与卡拉胶重组而成？专家揭秘：重组牛排不等于劣质肉，正规产品可安全食用，但必须彻底煎熟。选购时认准配料表——原切仅含牛肉，重组牛...

早醒、异常出汗、皮肤干燥、腰酸背痛——晨起出现这些信号，暗示卵巢可能透支加速衰老。雌激素失衡不仅影响容颜体态，更埋下健康隐患，合理饮食调节情绪远离烟草，科学管理...

糖尿病要想血糖达标，有一个条件就是在对的时间用餐，一日三餐和副餐时间表，糖友要记住，按这个点用餐血糖能达标！糖尿病人每日早餐时间点：早上7点～8点糖尿病人上午加...

玉米加速排毒护心脑，薏米稳血糖促代谢，黄豆降糖高蛋白，燕麦控糖防并发症，荞麦护心抗血栓。每天选吃这五种黄金粗粮，两周后身体代谢与血糖指标将焕发健康活力。粗粮属于...

测血糖别让细节毁了真相！洗手消毒、避开碘伏、采血别挤压、试纸别冷藏——8个易错操作一次讲清，精准记录数据才能看懂身体信号。因为血糖仪的测量结果会受到很多操作错误...