早晨是阳气生发的关键时期，顺应自然规律养护体内能量，避免“破气”习惯如边吃饭边说话、走路时闲聊、睡前交谈，才能保持全天精力充沛。简单补气方法包括腹式呼吸、食用小米等健脾食物，多接触大自然吸收灵气。

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